膝痛

数年前よりはトータル体調はいいのかもしれないけど膝が。。。走れない、歩けるのだけど、膝が不安定で、日常生活には問題ないのだけど、長距離サイクリング、登山はできない。なんとかしなくては、毎日膝を鍛える運動をしよう。

O peso de hoje 今日の体重

ちょっとヤバい。

2229

-223
800
2a-1b-6t-1h

Café da manhã　朝食
ポテトチップスと黒糖かりん糖。

Almoço　昼食


Jantar　夕食
ポテトチップス。

食生活も改善したい。