時間を有効に

３交替の勤務では規則正しい生活はできない。

ではどうするか？

空いた時間にやるべきことをする。

よく寝る。

やるべきことは運動であり勉強であり。

キーワードはセロトニンと右脳の活用、精神のバランスが取れるように積極的にセロトニンが分泌されるような運動、そしてどうしたいのかどうなりたいのかしっかりイメージすることが自分には重要に思う。

ゴールデンウィークあたりから少しずつウォーキングを初めて今いい感じになってきた。それと同時に勉強もできるようになってきた。

いい傾向

体重落ちないけど。。。。