昨日、久々にオーバー10ｋ走ったのだけれど、今日は案の定とっても、辛かった。太ももがね～
足が重かったよ～。
これじゃぁ、ハーフはおろかフルなんてとっても、無理。
よく言う、超回復。きついトレーニングをした後こそ頑張って走ると、筋肉がもっと強くなるって。今日はそればかりを考えて走った・・・です。 努力が実るとイイのですが・・。
1/11 走行距離・・・6ｋ（累計84ｋ）
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昨日、久々にオーバー10ｋ走ったのだけれど、今日は案の定とっても、辛かった。太ももがね～ 足が重かったよ～。
これじゃぁ、ハーフはおろかフルなんてとっても、無理。
よく言う、超回復。きついトレーニングをした後こそ頑張って走ると、筋肉がもっと強くなるって。今日はそればかりを考えて走った・・・です。 努力が実るとイイのですが・・。
1/11 走行距離・・・6ｋ（累計84ｋ）
私は休養しての超回復中で～す。
でもただ休んでいるわけじゃないっすよ～。ストレッチ、こんなに長くやったのは久々というぐらいやっています。
お互い違う超回復ですね～。
ぶーみんさんの超回復って筋トレでもありますね。もうダメ～というところまで追い込んで、さらにあと2～3回やるのが効果的ってやつに。
凄いです。
これだけ走ればシフォンケーキも
体重気にせずおいしくいただけます。。。
ところで質問。
なぜいつも何キロ走ったか
わかるのですか？
万歩計みたいな測量計をつけて走っているのですか？
凄い初歩的な質問ですよね。きっと
いつも、練習熱心なちだひさんには脱帽です。走れないのに、キントレやプールでしっかりトレーニングしてるんだもん。早く回復するといいですね。しかも、めっちゃ超回復で・・。
まーたんさんへ
いらっしゃい～！！足は順調に回復のようですね。良かった。
走った距離はですね、私の場合小瀬スポーツ公園くらいの公園が近くにあって、1周2ｋのコースがあるんですよ～。ほかのランナーの皆様も、いろんな工夫で距離を測ってらっしゃって面白いですよ。地図と距離を出す、ソフトがあったりするんですよ～