ストレッチローラー

　「未体験の気持ちよさ：その理由は背骨をアーチ型にストレッチするから」が謳い文句のストレッチローラーです。
　これと同じようなアイテムを、「ヘルスパ塩尻」のジムで体験してから欲しくなって探していたら、なんと「カインズホーム」で発見。しかも手頃な値段で。
さっそく買い求め、毎日（と言っても３日間）ストレッチに精を出しています。
　直径１５ｃｍ長さ１ｍの円柱型のグッズで、中身は発砲スチロールです。
この上に仰向けに寝て、バランスを取りながらストレッチ。両手を腰の辺りから床を滑らすようにスタートさせ、頭の後ろで合せる動作をすると肩甲骨がすっきりです。
　肩こり、腰痛、猫背解消のほか筋力向上も期待できるそうです。

※２５日朝７時の気温　－２．８℃　穂高岳、常念岳の稜線くっきり