暑い真夏でもできること

7月も中旬に差し掛かり、来週の金曜日に終業式（夏休み突入）の学校も多いようです。

すでに暑い状況が連日のように続き、運動指導（レッスン）にはあまり適さない気候になってきています。
このような時は、極力室内で出来ることにした方が良いですね。

昨日はあるレッスンでバドミントンをしましたが、15分もラリーを続けると汗が噴き出てきます。
前後左右へのクイックな動きとラケットにシャトルをしっかり当てる正確性、そして集中力も求められます。
簡易なゲーム形式で楽しみながら、いろんな感覚を養い、なおかつ体力づくりにもつながるので、トレーニングとしては良いと感じています。

走ることはスペースがなければ難しいものがありますが、腕振りなどは走らなくても練習できますし、真剣に取り組めば結構な運動強度になります。
高さのある場所なら、室内で縄跳びの練習もできるでしょう。

室内であっても真夏の時期は水分補給はこまめに行い、脱水状態にならないように細心の注意を払って取り組む必要があります。
いろいろ工夫が求められる真夏のレッスン（指導）です。