乗らなくても体重減・・・ ＆ ＳＥＶの効果。

なんだか、ここ２日乗っていないのに体重が減っている・・・

今の段階で５６キロ前後。もう少し増やしたほうが、風邪をひかなくてすむかもな・・。

少し食べる量を増やすか・・。気温の変化には注意しましょうね。


明日は雨の新潟を飛び出して、また紅葉のキレイな場所へ冒険ＧＯ～。

今しかできないことは今やるしかない。



自転車を始めてから、レースやら大会やらでピリピリしていることが多かった自分だけど

本当の楽しみ方は、やっぱり・・「景色を見ながらのんびりツーリングへ行くこと」だと

最近感じてきた。

自転車って楽しいなぁ・・って感じているときが伸び時。

これはどんなスポーツでもそうなのかもしれないなぁ・・。

追い込んで追い込んで、結果が出るもんでもない。


春には・・・サクラを見ながら花見ツーリング。

夏には・・・海を見ながらロングライド。

秋には・・・観光地に行って紅葉ツーリング。

冬には・・・山へ行ってＭＴＢトレイルライド。


それぞれの季節によって楽しみ方は満載だわ・・・。

春夏秋冬～～～（ヒルクライムつながりですね・・。クライマーだけに・・。）


自転車ってやっぱ最高っす。大好きっす。


紅葉ツーリングの後は、沖縄へ向けて

もう一度ガッツリもがきんぐしようかな・・・笑

もがきも大事。レースに勝つため、がんばります！！！！



写真・・・・ＳＥＶ。今年、自分が伸びたのはこのおかげか・・。
　　　　　　何やら、不思議な（宗教的な・・。）ものだと始めは思っていたが
　　　　　　結果が出ている新城選手も使用しているとなれば、間違いない。
　
　　　　　　自分もＳＥＶを使用したのが、７月から。
　　　　　　８月の枝折、９月の弥彦、１０月のアート杯とそこそこの結果が出ている。

　　　　　　完全に心拍は楽になっていると感じる。

　　　　　　信じるか信じないかはあなた次第。

　　　　　　価格は高いけど・・・（自分のは「メタルネックレス」というもの）￥１４７００（税込）。
　　　　　　ある意味・・一生ものなので価格は高いのは当たり前なのかな。

　　　　　　普段から見につけることができて、お洒落なので大事な人へのプレゼントにもＯＫ。
　　　　　　アスリートは、ぜひ使ってほしいですね。

　　　　　　詳しいＨＰは↓
　　　　　
　　　　　　http://www.sev-sports.com/

　　　　　　http://www.sev.info/kenko/

　　　　　　サポート選手に、あいつがいます・・・笑

　　　　　　ＳＥＶ代表　土門さん、また時間があったらお邪魔します！！ありがとうございます！！

回転パーツにはお金をかける。

数日前に、全てのワイヤー、バーテープ、チェーンを交換。

沖縄へ向けてバッチリ整備終了。あとは、ワイヤーの伸びを出すことと

チェーンをなじませること。

沖縄へ送る前には、全ての回転部分をもう一度キレイにして注油。

そして、箱に詰めて送ります。


作業している途中にデュラエースのカーボンペダルへ交換。

さすがに回転、剛性感ばっちりＯＫ。しかし・・・

土曜の練習後、帰ってきてからペダルを回すと何だか回転が渋い・・。

と思ったら、ケイデンスマグネットのタイラップがシャフトにくっついていた・・笑

これ、要注意っす・・。

せっかくの回転性能が台無しになってしまいます。



話は変わって・・

今シーズン、いろんなお客様より質問された中で

一番多かったと思われるのが、「どのパーツにお金をかけるか。」という質問です。

その質問に対して、自分は「回転部分」と答えます。


回転部分？というのは・・・

・ホイール（ハブ・ベアリング）
・ペダル
・ＢＢ
・チェーン
・プーリー


などなど・・これら回転部分を見直すと非常に脚が軽くなったり
スピードがアップします。

今シーズン、オーバーホールをされる際に、
回転部分の見直しを行ってみてはいかがでしょうか？

予算を教えていただければ、その中で最適な交換パーツを

絞り込みます。ワイヤーやバーテープ、チェーンなどは

ほとんどのお客さんが交換されますので、その予算も含んだ金額で

交換パーツ等を考えてみましょう。


よろしくお願いします！！



ＰＳ：週末のＭＴＢライド後、発病者が続出・・・。
　　　なにやら、今後のトレイルライドも面白くなりそうな予感がします・・。
　
　　　ＭＴＢはフィールドによって、バイクを変えたりしないといけない場合が
　　　多くて、数台も持たれる方が多いですが・・・怒られないくらいにほどほどに・・・笑

　　　またみんなでトレイルライド行きましょうね～。　

MTBトレイルツアー ＆ 輪行の旅。

今日はお客さんと一緒にいつもの

シークレットトレイルへGO～。

メンバーは９人で、昨日富士見に行ったメンツや、

初めての方々も多く参加されました。

いつ行っても、あのスイッチバックは高速で行けず・・・

ただ１人自分だけ大ゴケを連発・・。

大けがしなくてよかった・・。

MTBの下りはロードレースの下りの練習になるので

ロードをやっている方もＭＴＢをやってみてはいかがっしょ？？

１１月中旬～後半は毎週のようにトレイルライドを企画します！！

いろんな場所へ行ってみましょうね。
（場所は、うちらだけの秘密ってことで・・・。よろしくっす。）



写真は、この前行った時の野沢温泉の湯釜。輪行ツアー。

なんだか、輪行の話を書いたら、以外にも反響が大きくて

今度マッタリとツアー組もうか・・なんて考えたり・・誰もいなかったり・・笑

今度の水曜は、新潟は雨なので日光あたりまで紅葉を見にロングツーリングに

いこうかなぁ・・なんて考えております・・・（ワクワク・・・自走じゃねぇよ・・。）

某チームの２人は、おいらが計画していた尾瀬ツアーを昨日やってきたらしく・・・

ＡＪしちゃったらしい・・・・笑　（行けなくてすんません・・・また誘ってください・・。）

今回の新潟の紅葉は枯れ葉っぽくて、あんまりキレイじゃないので

やっぱりキレイな紅葉みたいっすよね・・・。

乗った後は・・・温泉・・・ふふふ・・・。

最高の一日になること間違いなし！！！

いろんな場所へ冒険へ出てみましょうか・・・！！！

雪が降る前にいくっきゃね～～～～っす！！！！！！！！！！

がんばりましょう！！

１００キロ もがきんぐ練。 ＆ 読売さんありがとうございます。

朝６時。

メンツは、Ｎ、ＤＴさん、オレの３人。

今日は限界までアタックしまくると決めていた。
（脚を攣らせる練習）

ルートは・・・

店　～　土手　～　弥彦　～　寺泊　～　石地　～　薬師　～　店

ジャスト１００キロちょいの、もがき合い。

今回は全て向かい風・・。怯まず、４０ほどで飛ばす。

分水前で、ＤＴさん殉職。

Ｎとの分水スプリントは、オレの勝利。


そこから弥彦へ。

弥彦はＮとの勝負。

始めはほとんどオレが引いて、途中からはＮが引く。

ラストまで一緒に行って、スプリント勝負。（弥彦ＨＣと同じ感じで・・。）

Ｎが先に仕掛けるが、あとでオレがまくってこのスプリントも勝利。


下って、寺泊で休憩。

海沿いはもがく感じで、天領前でスプリント勝負。

このスプリントも勝利。（調子がいいのか？）

天領で少し休憩後、薬師へ。

早々にＤＴさん殉職・・・。（西湖、大丈夫か・・。）


薬師は、ＮとＳＦＲ、ダンスＳＦＲでフィニッシュ。

下りももがいて、店まではマッタリ流して終了。


なんだか調子がいいのか、Ｎが疲れているのか・・。

よくわからんが、いい感じなのは確かかな・・。


アベ３２・４。消費カロリー　２５４３ｋｃａｌ。



これから（今年～来年）ロードレースへ参戦されるお客さんへ。（ＪＣＲＣ）

６時組で普通に走れるようになったら参加してみてください。

多少千切れてもＯＫですが、それだと完走できるかどうかという感じです。

平地は４０キロ巡航。山岳も弥彦や八方台を２７・８分ほど。

このくらいだと、なんとか完走いけるか・・という感じです。
（クラスによっては完走できます。）

すみません・・生意気な意見ですが、

ラップされてＤＮＦになっている姿を見たくありません。

参加される方は、６時組で訓練してロードレースへ参戦しましょう。

よろしくお願いします。



写真・・・読売新聞さんより、星瑞枝の募金の記事を書いていただきました。
　　　　　ありがとうございました！！


追加・・・ＪＣＲＣ西湖参戦の方々へ。去年泊った宿の空室情報を確認したところ、ＯＫでした。
　　　　　　いかがしましょうか？

いろいろあったなぁ・・ラストスパートかけるかな。

写真、お客様よりいただきました。

ありがとうございました！！写真を見ながら

「今年もいろいろあったなぁ・・。」なんて・・・

もうシーズンオフのような考えが頭の中に入ってきましたが

本番はここから。

あと少し・・ラストスパートかけましょう。


今日の練習はいつも通り、東山。
５０キロ、１：５０。　消費カロリー１０００ｋｃａｌ。


明日は、朝６時より強化練っす。（店集合で）
１２０キロほど走る予定で。
平地も山ももがきます。がんばりましょう。

２４日はトレイルライド。

３１日は八方台ヒルクライム　ファイナル

ＨＣ後は、ツールド沖縄メンバー＆数名？で、山古志～枝折往復　沖縄対策強化練っす。

地獄を見てから、旅立ちましょう。


１４日はツールド沖縄。

その裏では・・・

ＪＣＲＣ西湖　そして、龍勢ＨＣ。

どちらも参加される方がいらっしゃいますね。
（ってか、宿取ったろっか・・？今さらですけど・・。）


ラストスパートかけましょう。

怪我だけはしないように・・。