朝4時起き。
5時ごろにはお店について、ブログアップ。
6時練習開始。
メンバーは実業団半分、おはサイレース班半分って感じっす~。
頑張ってついてこれるかな・・・(*^_^*)
15日間も乗っていなかったので、今日はしばし ・・・ 後方待機で。
あだちんこ、アグー、ダーヤマに引かせる・・・笑
技大のマルコメくん、ここで千切れて終了。。。早
あっという間に第一関門の 「 塚山峠 」 へ到着~。
上り始めで、実業団メンバーに絞られ・・・・
のろのろペースだったけど、最後にアダチが軽いアタック。
反応できて、スプリントで一本GET。 ← かなり卑怯ですw
塚山(2・6km、114mUP) ・・・ 7:42 、 222W
そこから、第二関門の 「 石川峠 」 へ。
石川は序盤から上げる感じで、あだちと二人先行。
石川は枝折の途中区間に非常に似ていて ・・・ 10%越えの箇所が結構続きます。
序盤上げ過ぎたせいか、少しずつ離され・・・20秒ほど後方でゴール。
石川峠(3・5km、239mUP、7%) ・・・ 11:50 (自己ベスト) 、 268W。
思っていたよりはタイムが良かった。
下って、第三関門は ・・・ 「 ちゃーざースプリント 」 。
ちゃーざー村 ・・・ 林やこん平師匠の出身地。 本当は、千谷沢村(ちやざわむら)。
この地域のスプリントポイントなので、 「 ちゃーざースプリント 」 と名付けていています。
一瞬で終わるスプリントポイントなんだけど、意外とここが熱い!!
ちゃーざースプリント ( 0・6km、23mUP、4% ) ・・・ 1:04 (自己ベスト&KOM) 418W。
記録でました~\(◎o◎)/!
良かった良かった ・・・ 皆様アシストありがとうございました<m(__)m>
で、コンビニ休憩で、みんなドンヨリしているので ( 上げ過ぎた・・・。)
越路原は回避で、お店直行。
途中のアゲアゲ区間は、数か所設定し、土手スプは ・・・ 4人 TTT やって、KOM。
( これ・・・個人TTの邪魔になるから・・・ダメだなぁ・・・。 )
そんなこんなで久々に質の高い練習ができました。
69km 、 2:08 、 アベ32・3km 、 消費カロリー 1291kcal 、 獲得標高602mUP。
明日は起きれないと思うので、DNSで。。。
月曜から木曜日まで、連日出張なので ( キャノンデール&スペシャ展示会 )
月曜日にガッツリ乗りましょう。
ではでは・・・また明日!!