STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
日々のトレーニングや、レースの備忘録など、ボチボチ書いていきます。

朝練 87km。 のんびりリカバリーライド。 & 2019 LOOK カタログきました。

2018-10-15 | 練習

朝4時30分起き。

 

 

身体中が筋肉痛だと思ったら、そんなでもなく ・・・・。

 

レース後に速攻プロテイン注入と、常にジェルで補給していたのも良かったのかもしれない。

 

 

 

昨日の午前・午後のレース。 合計距離 170kmちょい。

消費カロリーは、3400kcalほどで、使ったジェルは10個。 ( 結構、無理して飲んだ。 )

固形は、スポーツようかんを2個。

 

 

やっぱり補給って、レース中にハンガーノックにならないようにするためにも、

その後の回復にとっても大事なことなんだと思う。

 

 

 

身体が大丈夫そうなので、朝はリカバリーで3時間ほどライドを。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットも兼ねて・・・、無補給・水分も少なめに。

休憩なしの3時間ライドを。

 

 

水分少なめっていうか、ボトルの水を飲まなかった。

 

 

気温は16度くらいで、ちょうどいい感じ。

 

 

 

 

 

 

 

 

去年発覚した、体のアレルギーの中に 「 すすき 」 が入っていて、

レベル10の中で ・・ 「 8 」 だった。。。。

 

春の花粉に・・・秋のすすき。

良いシーズンに鼻水だら〜っと。

 

 

昨日のレース中も、逃げている時なんか ・・・ 鼻水垂れ流し状態だったので、

カメラマン和田くんがいる所の前に行くときは、しっかりと鼻水を拭いていた・・・笑

 

 

この時期のアレルギーはダメダメだ。。。。

 

 

早く、沖縄へ行きたい。

 

 

 

87・8km 、 2:59 、 383mUP 、 NP170W 、 1716kj 、 消費カロリー1720kcal。

 

 

 

 


 

 

 

 

 

2019年 LOOKのカタログが入荷してきました。

 

 

展示会に行っていなかったので、見たいと思っていたカタログがようやく。。。

 

 

 

 

 

 

 

初回オーダー特典は、10月29日(月)まで。

 

憧れのLOOK。 2台目を検討されている方は、ぜひチェックしてみてくださいm(__)m

 

 

 

ではでは・・・・また明日アップします〜。

 

 

 

 

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( 新潟県在住・出身者 、かつ 公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。

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