朝4時半起き。
身体が重い・・・。
ゴールデンウィーク中、休みもなく500kmほど乗っているので
疲れも溜まっているのだろう。。。
朝6時レース班練開始。
朝9時頃より雨の予報となっているので、東山にて周回練を。
平地周回 7周。
山岳周回 4周。
平地周回。
チーム内にレベルの差があったとしても、できる限りついてこれるように
後続はツキイチということで、先頭はキャップ・あべきゅんの固定ローテで。
ペースは、6:30〜40ほど。 アベレージは40km。
ゴールデンウィークに距離を稼いでいるメンバーもいて、
少し疲れもあるけど、みんながいい感じに疲労しました。
山岳周回。
キャップ・あべきゅんが30秒後ろからスタート。
前のメンバーはできる限り追い抜かれないようにがんばる。
1周リカバリー。
3周もがいて終了。
8時ごろからポツポツし始めて、山頂で解散。
ダッシュで帰る。
65・9km 、 2:08 、 獲得標高748m 、 NP197W 、 1243kj 、 消費カロリー1386kcal。
「 シマノ クイックリンク 」
7900時代に一度発売され、速攻生産終了したシマノのクイックリンク。
トラブルが起きたことは違いないけど、時が経ち ・・・ 満を持して発売開始となりました。
価格は、定価¥1000(税別) で、2ペア入り。
再利用不可ですが、某メーカーさんよりもお買い得な価格なので
工具さえ持っていれば掃除が楽になります。
いろんなサイトを見ると ・・・ 「 工具不要 」 と書いてあるところもありますが、
個人的に付けてみた感じは、 「 つけるのも・外すのも 工具必要 」 かなぁ・・・と。
某メーカーさんは、1500〜2000kmで寿命がきていたので
それ以上に使えるのであれば、便利な商品です。
ぜひチェックしてみてください。
ちなみに ・・・ チェーン交換の時期は ・・・ 3000〜4000kmに一度です。
交換しないで乗っていると、大変なことになると思いますので
早めに交換しておきましょう。
ではでは・・・また明日!!!!
※ お知らせ
◎ 100km、獲得標高2000m以上の超級山岳コースを制覇せよ!!!
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ボランティアスタッフも募集していますm(_ _)m
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ロードバイク パート2 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/3c19599ac34dc2e1fcabe359324897a9
ロードバイク パート3 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb
MTB パート1 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/b2147de1b5c95b0184588dc8b2eaab87
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フィンズ オンラインショップ開始!!!!
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/
商品のご紹介のブログ ・・・ Fin’sのなにしてが~??
STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾
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越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在800名ほど。)
よろしくお願い致します~(^O^)