今年ラストローラー。

今日は朝５時半起き。
パッチリ目が覚めた。

さっさと支度をしてローラー開始。
今日のネタは・・
「ヴァッテンフォール・サイクラシック」
ドイツのハンブルグの街中をグルグル回る感じの
新しいクラシックレース。

ちょうど同じ時期にヴェルタがあるようで
有名な選手があまりいない感じ・・。


やっぱり足が寒い。
朝より夜のほうがローラーはいい気がする。

なんかボ～とやってしまった。
一時間くらいやるのと、３０分集中してやるのは
集中してやったほうが身になる感じがする・・。
距離はかせげたけどね。


走行時間　　　０：５５：３３
走行距離　　　２８・３０
アベレージ　　３０・５
平均心拍　　　７２％
消費カロリー　５５９ｋｃａｌ



先ほど、物見山　Ｋ氏帰郷。そしてご来店。
今回は自転車を持ってこないで、ローラーもなし。
食っちゃ寝の生活を送るらしい。

帰るのが３日の夜みたいなので
１・２日の夜（夕方？）に飲み会をやる予定っす。
昼の３・４時くらいから飲んで、ちゃっちゃと帰るのもいいかも・・。

Ｋ氏と飲みたい方・語り合いたい方、
今日の夜までにご相談ください。
よろぴくです。


写真・・・ＬＯＯＫ　ＫＥＯグリップクリート。
　　　　　このクリートは滑りにくいクリートなので
　　　　　結構歩く人、そしてトライアスロンのトランジッション時にも
　　　　　有効です。価格は￥２８３５です。