STAFF KNTの自転車塾!!

長岡のサイクルショップ「フィンズ」のKNTです。
日々のトレーニングや、レースの備忘録など、ボチボチ書いていきます。

昨日、ラン30分からステアクライマー・プランク。 & 早朝MTBいじりと、シマノシューズ試し履き。

2018-12-27 | 練習

昨日の午前中は、自分のMTBいじりの続きを。

 

 

 

 

 

振れ取りから、ハブの洗浄・グリスアップを。

 

 

とりあえず、そんなこんなしてから ・・・ 朝ごはんを食べに戻り ・・・・ PCのアップデートを。

 

 

 

 

 

 

 

 

長すぎて眠くなった。。。。。 というより、画面が汚すぎたので、PCの掃除も完了。

 

 

アップデートに、40分ほどかかり ・・・・ 体育館へ。

 

 

やたらと、小学生?中学生?がいるなぁ・・・・と思ったら、冬休みか。。。。

 

 

ランニングはガキンチョがワサワサしていて、集中できないので30分で終了し、

ステアクライマーで汗だくになる。( 20分を2セット ) 一度、着替えてからプランク20秒×8セットを

休憩含めて、2回やってトレーニング終了。

 

 

 

夕方からHPアップして、ご飯食べて8時ごろに就寝。

 

 

 

 

で・・・・ 今朝はMTBいじりから。

 

 

 

 

 

 

 

 

5月の王滝以降、メンテしてなかったのと、水洗いしまくっていたので

ベアリングさんが終了モードに。。。。 

 

 

こんなことにならないように・・・・・こまめにメンテナンスをしましょうね。。。。

 

 

 

今日のトレーニングは、プランクのみ。

腹筋・背筋がいい感じに筋肉痛っす。

 

 

 

 

今日から、シマノのトップモデルのシューズ 「 RC9 」 の試しばきシューズ届きました。

 

 

 

 

 

 

 

ノーマルラスト ・ ワイドラストあります。

 

 

このシューズ、かなりいいっす!!!!

 

 

ぜひお試しあれ〜。 年末年始(1月6日あたりまで)やっております。

ご注文をいただきましたお客様には ・・・・ クリート(シマノ・LOOK・タイム)をサービスさせていただきます。

気になる方はこの機会にぜひどうぞ。

 

 

 

ではでは・・・・また明日、アップします〜。

 

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

☆ 【 どんなご質問でもお気軽にどうぞ。 フィンズお問合わせフォーム 】

新車のご購入を検討されているお客様、 修理・メンテナンスをご希望のお客様、

パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、 ポジション・フィッティングのご相談など、

初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m

 

 

☆ 【 冬期オーバーホールの予約受付中!! 11月〜3月まで。 修理はいつでもお持ちいただけます!! 】

毎年恒例となりました冬期オーバーホールの予約を受付中です。

ご予算に合わせたオーバーホールをご提案させていただきます。

パーツのアップグレードもこの時期にやることで作業料金もお安くなりますので

ご相談をお待ちしております!! 通常の修理やメンテナンスは、いつでもお持ちいただけます。

他店ご購入の方もお気軽にお持ち込みください。

 

 

◎  【 チームジャージ・サイクリングキャップ オハサイ・レース班 予約開始!! 】

オハサイ・レース班のチームジャージ・サイクリングキャップなどの予約を開始いたします。

申し込み締め切りは、12月30日(日)の年内最終営業日までとなりまして、納期は3月ごろとなります。

半袖ジャージ(薄手の長袖もあり)、レースパンツ、サイクリングキャップ、ウィンドベストと

各種受付しておりますので、来年からオハサイへ参加したい方や、一緒のチームジャージで

イベントに参加される方は、この機会によろしくお願い致します。 価格・詳細は ↑  のリンクをチェック!!

 

 

 

◎   セール特集!! 今が一番お買い得です。

☆【 年末決算前セール!! ロードバイク 完成車編 2018年以前のバイク 全て超特価!! 】

☆【 年末決算前セール!! ロードカーボンフレーム編 ホイール・コンポ同時購入でさらに割引!! 】

☆【 人気上昇中のマウンテンバイク!! 2018年以前のモデルはセール中です!! 】

 

 

◎ 【 ビンディングシューズ 大特価セール 開催中〜。 】 

初めてのビンディングシューズの方から、最高峰のトップモデルまで。早いもん勝ちです!!

 

 

◎ 2019 ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート1。

「 こちらから 」

 

◎   2018・2019 クロスバイク・E-BIKE 店頭在庫分ピックアップ。

「 こちらから 」

 

 

◎ フィンズ オンラインショップ開始!!!!

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓ ↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ HP  ・・・ http://www.cw-fins.com/

STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾

フィンズ Twitter ・・・ https://twitter.com/fins_staff

フィンズ FB ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka

スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

( 新潟県在住・出身者 、かつ 公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。

今現在940名ほどグループ内にメンバーがいます。)

よろしくお願い致します~(^O^)

 

 

 

 

 

ジャンル:
自転車
この記事についてブログを書く
« 朝ローラー30分から、ラン... | トップ | 2018年 振り返り。 2... »
最近の画像もっと見る

練習」カテゴリの最新記事