朝４時おき。
全然降っている。 二度寝。
７時。まだ降っている。
９時。まだ降っている。。。
お昼くらいには何とかなりそうなので、三度寝。
結局、１３時頃出発。
まだまだ雪が多いなぁ・・・。
４月〜５月までは、平坦メインでのベースアップ練。
１０分くらいのところを、ＦＴＰ８０％ほどで上げていきましょう。
５６・５ｋｍ 、 １：４９ 、 獲得標高 ２１１ｍ 、 ＮＰ１９４Ｗ 、 １１３６ｋｊ、 消費カロリー１２６７ｋｃａｌ。
練習後は、オキシドライブ プロテイン。
ここ最近のプロテインの中でも、効き目がよく分かるプロテイン。
１ヶ月ほどの短時間で上げたい方は、ぜひこちらのプロテインを。
明日は、雨・雪らしいので、ランニングをベースにやらなきゃいけないことをやっていきましょう。
ではでは・・・・また明日！！
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