朝５時起き。
ダッシュで支度して、
明日乗るバイクのチェックも兼ねて、３本ローラー３０分。
ややクリートの位置が気になるけど、
ゆっくり走るつもりなので、途中で気になったところは修正ってことで・・。
（膝が痛くならなければいいけど・・。）
（ ※ 明日参加される方には、また後でブログにて業務連絡入れます・・。連絡が遅くなってしまいまして申し訳ないっす・・。）
６時にはローラー終了し、着替えてスノーシューへ。
参加表明が１人もいなくて、一人ぼっちでのスノーシュー(ToT)/~~~
だけど、ｉＰｈｏｎｅにシッポリ系のみゅーじっくを仕込んでいたので
なんだかこんな感じのシューもいいなぁ・・・みたいな。
スタート。
雪質 ・・ 最悪。 ベッチャベチャ。
ってか・・・ところどころ、土が見えてるし・・・。少々早すぎたか？
牧場の場所。真っ白でよくわからん・・・。
コスモス畑。こっちもよくわからん・・・。
ヒーハー言って、最大心拍９５％ほどまでいって終了。
長岡市内一望 って・・・ よくわからんけど・・・。
うさぎのニョニョニョ。
真っ白でよくわかんないけど、野ウサギの大群に遭遇。
５匹以上はいたけど、初めて見たかも。
下りはダッシュ。
あっという間に、心拍もアゲアゲに。
ローラーやっているより、上がりまっくす。
去年はこのログハウス風トイレが、全て雪で覆われていたくらい積もりました。
（ 推定３ｍほど？ ） たしか、屋根にそのまま上れたような・・・笑
終了。
かっぷらめーんタイム。
チーズクリームシチュー味。
１時間ほどで、消費カロリーは５１９ｋｃａｌ。
結構 イイネ！！
シマノのバックもフィットしていてＧＯＯＤ。
意外と自転車関係の用品なども使えるスノーシュー。
今年も、スノーシューとローラー台（パワトレメイン）でオフシーズンのトレーニングを
組み立てていきます。
目標は ・・・・ 「 楽しく！！ いっぱい動くこと！！ 」。
もっと山に雪が降って、パウダーの中を負荷かけてシューしたいっすね。
年末は、スノーシュー三昧？の予定でいます。
仕事納めの後は、一緒に行きましょう！！！
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明日の 「 群馬遠征 利根川サイクリングロード ツーリング 」の参加者様へ。
集合時間は、速い班もゆっくり班も 「 赤城高原ＳＡ 」 に ＡＭ８：３０とさせていただきます。
走るコースは違ってきますが、一度一緒に集まることにしました。
帰りも一緒の温泉へ行きますので、乗り終わる時間を決めて
その時間あたりに集合することにします。
（また詳しく、ＦＢでお話します。）
明日の群馬の気温は、最低１℃、最高気温１０℃と少し寒い感じもします。
乗る時の防寒対策はしっかりとして走りましょう。
わからないことは、聞いてください。
宜しくお願いします～。