今日から…

夕飯を少なめにすることを意識

【意識1日目】(笑)

・1人鍋（白菜・豆腐1/2丁）

白だしで少し薄めに味付けして煮ました

・納豆ご飯（いつもよりご飯を少なめに盛りつけて 納豆とネギで混ぜ混ぜ）

【本日の体重】

59.4㌔（前日比 ―0.2㌔）

【本日のトレーニング&ストレッチ】

プラス☝腸もみマッサージ

明日も仕事だぁ～

家事を早めに済ませて 寝まーす

ぷに子🐷