運動不足解消に非常階段！？

植物観察シーズンオフは週末のまとめ歩きがなくなってしまい、かなり運動不足。地元で歩けばいいのだけれど、今は雑草の花も少なく歩き甲斐がありません。

苦肉の策として目をつけたのがマンションの非常階段。短時間で運動量を稼ぐ作戦です。

階段の上り下りを15分くらい毎日続けると山登りのトレーニングになるらしいのですが、む、無理～　今のところ５分も続きません。

それでも何もしないよりまし、と思いたい。コツコツ継続して、15分とはいわず10分くらい上り下りできるようになりた～い！