ＯＴ巡回日♪
利用者様も日ごろの体調や心配に思うことを相談していました。
一人ずつの状態に合わせて、体操や歩行練習などもしました。
恥ずかしながら写真を撮り忘れてしまい。。。（汗）
腹筋を鍛えるのにおすすめのポーズを１つ紹介します。
①まずは、足を着地させて座ります。
②足を伸ばしたまま上げて10秒キープ！
①まずは、足を着地させて、
②１０秒キープ！素晴らしいお手本です！！
毎日続けたいですね★
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