一日半断食を再開02

１月１０日から始めた一日半断食の経過を続ける。１週刊後、２回目の経過である。

◆1月17日（日）
明日、朝からまた一日半断食をしようと思う。これも、ブログにあえて宣言することで、途中で挫けないよう、自分を追い込む効果がある。もちろん断食中の心の動きは、細かにサティしていくこと。明日は、食べたいという心理的な欲求へのサティも含めて、感じたこと、気づいたことを報告したい。


◆1月18日（月）
今回の一日半断食も順調だ。職場では、紅茶二杯と、コーヒーに豆乳を入れて三杯。豆乳の量は、合わせてカップ一杯分ぐらいか。夕食時に野菜スープの汁だけ二杯。一日で３００キロカロリーくらい摂取したと思う。そのせいか、ほとんど空腹感はない。これぐらいだといつでも気軽にできる感じだ。一週間に一回のペースを保っていきたい。

今日は、空腹感を感じてのサティはほとんど行う必要がなかったが、思考への気づきは多かった。日常の中でとりとめもなく繰り広げられる思考に気づくことは、それを相対化して突き放して「見る」ということだ。思考に埋没しているかぎり、思考する自我から自由になれない。思考に気づけば気づくほど、思考する自我から解き放たれていくのだろう。