一日半断食を再開04

２６日（火）に今月４回目の一日半断食を行う。

といってもかなりゆるやかな感じ。口に入れたものはこれまでとそんなに変らない。

コーヒーに豆乳を入れて３杯。モズク一口パック（３０キロカロリー分）、プルーン４個で、合わせて２００～３００キロカロリーぐらいか。

午後から夕にかけて多少の空腹感はあるが、楽なものだ。午後１１時前後にはほぼ空腹感がなくなる。寝床の中でも腹が空いた感じは一切なかった。

２７日（水）の午前中もいつもと同じように空腹感なし。紅茶、緑茶を一杯ずつ。１１時過ぎに少し空腹感が出たかなと思ったが、黒板の前に立つと消えた。

１時前くらいにリッツクラッカーで復食。次回は、復食を３時くらいまで延ばしてみよう。

体重は、２７日朝の段階で６７．２キロであった。

このブログでの実践をするにあたって参考にしている本をここ（　→断食と少食　）にまとめてある。
参考にしていただければ幸いです。