【はじめに】
第1章 なぜ毎日排泄しなければいけないの？
●｢食事と排泄の基本｣を忘れた現代人
きちんと食べてスッキリ出すーー。
このシンプルな毎日の習慣は、私たちの健康に極めて大切な意味を持っています。
(後略)
●快便は｢健康｣のバロメーター
●ダイエットは便秘のもと
●快便のカギを握る腸内細菌の働き
《乳酸菌の主な働き》
・腸内細菌のバランスを維持して、病原菌から体を守る
・腸内を酸性に保ち、腐敗を防ぐ
・免疫力を高める
・化学物質や発ガン物質を排除する
・酵素やビタミンをつくり出す
●便秘薬の常用は｢危険｣！
●便秘がガンをもたらすこともある
●体内酵素の消耗度が寿命を左右する
●胃や腸の｢相｣は食べ物しだいで変わる
●腸相がよい人は仕事も生活も楽しくなる
あなたは実年齢より若くみられますか？
それとも老けてみられますか？
腸の状態は外見にもあらわれます。
腸相がよい人はシミやしわが少なく、肌がきれいで若くみえる人がほとんどです。
表情もイキイキしていて、仕事や趣味などで毎日ハリのある生活をしています。
反対に、腸相の悪い人は体全体の状態も悪く、老けてみえることが多いものです。
一見若くてきれいな人でも、腸相の悪い人は肌の状態が悪かったり、体のどこかに不調を抱えていたりします。
(後略)
第２章 食事を変えれば｢腸｣も変わる
●自然の穀物を丸ごと食べるのが腸にいい
●乳製品摂取の常識・非常識
●きれいな水、良質の水をたくさん飲むことの意味
●動物性の食物は100g程度で十分
●植物性の食品からビタミン、ミネラル、酵素、乳酸菌を補給する
《腸相をよくする食事》
◆野菜類をたっぷり食べる
◆主食は未精製の穀物を
◆発酵食品や漬物を食べる
◆良質の水をたっぷり飲む(弱アルカリ性で、クラスターが小さく、抗酸化作用のある水)
◆コーヒーやお茶はあまり飲まない
◆動物食は1日１００gまで、魚介類を食べたほうがよい
◆牛乳・乳製品は子どもでもできるだけとらない。
嫌いな子どもにはやらない
●よくかんで食べる、夜遅くに食べない
ーーこれだけで胃腸の働きがアップする
第３章 最新医療が語る｢腸｣と｢排便｣の大切な話
●最新医療研究でわかった理想的な改善法
●腸内環境を整える理想的な条件
●活性酸素を除去するEMーXを腸に送り込むことの意味
●大腸の左側を中心に洗い出す理由
●肝臓の負担を軽減し、肝臓の働きを助ける
肝臓は約５００種類もの酵素を使って、栄養物を吸収し、有毒物質や化学物質、老廃物を解毒し、中和しています。
巨大な化学工場でもおよばないくらい、さまざまな化学反応が行われているわけです。
肝臓は“沈黙の臓器”ともいわれ、文句もいわず毎日黙々と働いています。
(後略)
●新陳代謝がよくなって肥満が解消され、きれいになる
第４章 日常的に気持ちよい排泄は幸せな排泄ー体験談よりー
●２０年間悩み続けた過敏性大腸炎がコーヒー・エネマで解消した
●センナ茶なしではまったく出ないほどのひどい便秘
たった３週間で便意を感じるようになり、ポッコリ下腹も解消
●手術後悩まされていためまいや頭痛が解消、若々しく元気になった父
●手足のしびれ、高血圧、肩こり、不眠･･････体中の不調が少しずつ解消
●きれいになった友人から教えてもらったコーヒー・エネマでスリムになった
●親子で便秘・むくみを解消、会話も弾むようになった
●宿便がとれて疲れにくい体になった
●出先での不安が解消、外出が楽しくなった
●人工肛門の洗腸にコーヒー・エネマを利用し、洗腸が楽になった
●長年の悩みだった生理不順が解消し、４カ月で体重が１０kg減った
●大腸ポリープをきっかけにコーヒー・エネマを開始
おなかまわりが締まっておしゃれが楽しくなった
●１０年以上悩んだ痔がたった２カ月で解消した
【コーヒー・エネマ(腸内洗浄)Q＆A】
第５章 健康的な排泄は病気の予防になる！
●若い年齢層ほど腸相が悪い
●若い女性に多い乳ガンや子宮筋腫、子宮頸ガン等、男性に多い前立腺ガンも腸相の悪化が原因
●よい腸相の人は生活習慣病になりにくい
●ストレス過多も腸相を悪化させる原因に
●腸がきれいになると免疫力が高まる
●毎日の正しい食生活と素朴なライフスタイルがいちばん
●生活習慣病・ガンが減っている米国に学ぶこと
●出すことは食べることよりもっと大事
新谷弘実先生 著
『｢腸｣の健康革命ー｢コーヒー・エネマ｣(腸内洗浄)が病気を予防する！ー』 より抜粋
第1章 なぜ毎日排泄しなければいけないの？
●｢食事と排泄の基本｣を忘れた現代人
きちんと食べてスッキリ出すーー。
このシンプルな毎日の習慣は、私たちの健康に極めて大切な意味を持っています。
(後略)
●快便は｢健康｣のバロメーター
●ダイエットは便秘のもと
●快便のカギを握る腸内細菌の働き
《乳酸菌の主な働き》
・腸内細菌のバランスを維持して、病原菌から体を守る
・腸内を酸性に保ち、腐敗を防ぐ
・免疫力を高める
・化学物質や発ガン物質を排除する
・酵素やビタミンをつくり出す
●便秘薬の常用は｢危険｣！
●便秘がガンをもたらすこともある
●体内酵素の消耗度が寿命を左右する
●胃や腸の｢相｣は食べ物しだいで変わる
●腸相がよい人は仕事も生活も楽しくなる
あなたは実年齢より若くみられますか？
それとも老けてみられますか？
腸の状態は外見にもあらわれます。
腸相がよい人はシミやしわが少なく、肌がきれいで若くみえる人がほとんどです。
表情もイキイキしていて、仕事や趣味などで毎日ハリのある生活をしています。
反対に、腸相の悪い人は体全体の状態も悪く、老けてみえることが多いものです。
一見若くてきれいな人でも、腸相の悪い人は肌の状態が悪かったり、体のどこかに不調を抱えていたりします。
(後略)
第２章 食事を変えれば｢腸｣も変わる
●自然の穀物を丸ごと食べるのが腸にいい
●乳製品摂取の常識・非常識
●きれいな水、良質の水をたくさん飲むことの意味
●動物性の食物は100g程度で十分
●植物性の食品からビタミン、ミネラル、酵素、乳酸菌を補給する
《腸相をよくする食事》
◆野菜類をたっぷり食べる
◆主食は未精製の穀物を
◆発酵食品や漬物を食べる
◆良質の水をたっぷり飲む(弱アルカリ性で、クラスターが小さく、抗酸化作用のある水)
◆コーヒーやお茶はあまり飲まない
◆動物食は1日１００gまで、魚介類を食べたほうがよい
◆牛乳・乳製品は子どもでもできるだけとらない。
嫌いな子どもにはやらない
●よくかんで食べる、夜遅くに食べない
ーーこれだけで胃腸の働きがアップする
第３章 最新医療が語る｢腸｣と｢排便｣の大切な話
●最新医療研究でわかった理想的な改善法
●腸内環境を整える理想的な条件
●活性酸素を除去するEMーXを腸に送り込むことの意味
●大腸の左側を中心に洗い出す理由
●肝臓の負担を軽減し、肝臓の働きを助ける
肝臓は約５００種類もの酵素を使って、栄養物を吸収し、有毒物質や化学物質、老廃物を解毒し、中和しています。
巨大な化学工場でもおよばないくらい、さまざまな化学反応が行われているわけです。
肝臓は“沈黙の臓器”ともいわれ、文句もいわず毎日黙々と働いています。
(後略)
●新陳代謝がよくなって肥満が解消され、きれいになる
第４章 日常的に気持ちよい排泄は幸せな排泄ー体験談よりー
●２０年間悩み続けた過敏性大腸炎がコーヒー・エネマで解消した
●センナ茶なしではまったく出ないほどのひどい便秘
たった３週間で便意を感じるようになり、ポッコリ下腹も解消
●手術後悩まされていためまいや頭痛が解消、若々しく元気になった父
●手足のしびれ、高血圧、肩こり、不眠･･････体中の不調が少しずつ解消
●きれいになった友人から教えてもらったコーヒー・エネマでスリムになった
●親子で便秘・むくみを解消、会話も弾むようになった
●宿便がとれて疲れにくい体になった
●出先での不安が解消、外出が楽しくなった
●人工肛門の洗腸にコーヒー・エネマを利用し、洗腸が楽になった
●長年の悩みだった生理不順が解消し、４カ月で体重が１０kg減った
●大腸ポリープをきっかけにコーヒー・エネマを開始
おなかまわりが締まっておしゃれが楽しくなった
●１０年以上悩んだ痔がたった２カ月で解消した
【コーヒー・エネマ(腸内洗浄)Q＆A】
第５章 健康的な排泄は病気の予防になる！
●若い年齢層ほど腸相が悪い
●若い女性に多い乳ガンや子宮筋腫、子宮頸ガン等、男性に多い前立腺ガンも腸相の悪化が原因
●よい腸相の人は生活習慣病になりにくい
●ストレス過多も腸相を悪化させる原因に
●腸がきれいになると免疫力が高まる
●毎日の正しい食生活と素朴なライフスタイルがいちばん
●生活習慣病・ガンが減っている米国に学ぶこと
●出すことは食べることよりもっと大事
新谷弘実先生 著
『｢腸｣の健康革命ー｢コーヒー・エネマ｣(腸内洗浄)が病気を予防する！ー』 より抜粋
