あっという間に今日は11日
年末年始休みで緩んだ緊張感余波が体に残ってます
でも札幌市内は積雪数センチ
異常な少なさで雪祭り関係者の頭を悩ませているようです
ハノプロ練習会初登場、なつみんを迎えての20km走、設定はハッシー&サオ(4:15/km)、監督福田&ナカちゃん(5:00/km)、マサヨさん&ナツミンの(6:00/km)、テッペイ＆タカハシ君はポイント練習でした。サオは後半ペースを落としてJOGで繋ぎましたが、無理はさせられませんからね
ガッツリ走りは本番に取っておきます。
ハッシー、サオ、マサヨさん、ナツミン、テッペイ、ナカちゃん、監督福田でセルフタイマー
後列左からハッシー、サオ、ナツミン、タカハシ君、テッペイ、前列左ナカちゃん、マサヨさん、監督福田で
セルフタイマー
ハノプロ練習会の次回は13日のつどーむ、近くに迫ったレース対応の強化トレーニング実施します
今日はつどーむで沢山のラン友と新年の挨拶が出来ました。日常にスポーツと笑顔がある
2020年初のつどーむを使った練習会2本やります。1月11日(土)AM10:00集合/10:30スタートの1本は女子中心。基本設定は(5:00/km)20kmの予定ですが参加メンバーの走力に応じて考えます。
そして、1月13日(祝日)AM10:15集合で(3:55/km)20km、この1本は26日開催の勝田全国マラソンに出場するハノプロメンバーを中心になりますが、参加ご希望の方がいらっしゃればご参加下さい。
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お知らせ
スペシャルオリンピックス2020北海道は２月２１日（金）に開会式が行われて23日(日/祝日)の閉会式まで3日間に渡り開催されます。
種目は「アルペンスキー・スノーボード」「ショートトラックスピードスケート」「フィギュアスケート」の3種目は札幌市で「クロスカントリースキー」と「スノーシューティング」は江別市で「フロアホッケー」は岩見沢市での開催となります。
スペシャルオリンピックスは知的障がいがある方達との共生社会を目指す取り組みです。実際に競技会場に足を運んで応援しましょう。
1月12日(日)AM7:15-7:30放送の 福田ひとしのランファンほっかいどう!! スペシャルオリンピックスについて少し詳しくお伝えする予定です。是非、お聴き下さい。
2020年正月休み最終日に相応しい練習会が出来ました。場所は真駒内アリーナ、室内気温は低いものの雪・風は防げます。
今日のメンバーは後ろ左からユウキ、サオ、ヤッコさん、ナカちゃん、ナツ、中段タカハシくん、前列左ミサ君、ヒロキ、監督福田、ハッシーキャプテンの10名と姿を消しているテッペイとしんのすけ君、少し遅れてユウトク君を含めた全13名です
テッペイとしんのすけ君は時間の関係で先にスタート、1030m×5本(3:19-12/km)つなぎ200+300(52秒?)でコンプリートしてました。
勝田マラソン出場(ヒロキ、ミサ君、タカハシ君)の調整確認として30km(4:05/km)組 しんのすけ君とテッペイを含めて7名で頑張りました。ここに女子のサオも加わり男子、気合入ります
僕はナカちゃんとナツと共に3階のランニングコース(304m×６６周)20kmペース走(4:55/km)
２６日の大阪国際女子マラソンを走るサオ、右太もも裏の痛みを確認しながらなので辛いは辛いが今日も笑顔で練習出来ました
先頭交代でペースを乱したテッペイ
おいおい、ペースがバラつき過ぎてるぞぉ
ユウトク君も加わりイイ感じになってます
テッペイ、良ーく見てろよ
これが設定ペース走だぁ
ハッシーキャプテン流石です
練習を終えてここからが本番、たこ焼きParty、焼き焼きリーダーはユウキ
味も最高、観よこの完成度の高さ お店より美味しかったよ
ビールにワイン、最後は日本酒です。お正月なので良いですよね
これにて正月気分は終了明日からは2020年、本当のスタートです。準備はイイかい
スポーツが生活の近くにあることに感謝しながら
enjoy running
2020年、最初の放送はお正月に蓄えたお肉をスノーランニングで落としてスッキリしましょう。なんてことを今朝はお話させて頂きました。
改めまして、STVラジオ福田ひとしのランファンほっかいどう。本年も宜しくお願い致します。
パーソナリティ:福田ひとし・熊谷明美
＼日曜 朝7時15分から放送❣️／ 福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟 ・ ランニングの魅力や奥深さを共有し、 ランニングをみんなで楽しむ番組です✨... パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！ アシスタントは、熊谷明美！ 明日1/5(日)のテーマは“お正月で蓄えたお肉を落とそう！ ”🏃♂️🏃♀️ さぁ、ご一緒に…Enjoy Running♪ ・ ランニングにまつわるおはなし、 疑問質問など 募集中です！ 👇👇👇 📧 run@stv.jp 📠 011-202-7290 ・ ・ 福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2020/01/05/日 | 07:15-07:30 http://radiko.jp/share/?t=20200105071500&sid=STV
真駒内セキスイハイムアリーナでスタートした2020年の室内練習はヒロキ、サオ、ヤッコさん、監督福田でしたが、アリーナのスケジュールをよくよく見てみると本日13:00からはスピード練習時間帯でした
水色のウインドブレーカー姿がまぶしいサオ、それに比べて、使用頻度が高く洗濯回数が多いヒロキのブレーカーは使用感タップリだな
ヒロキは明日の3万mに備えて調整練習、右ハムに違和感があるサオは確認練習です。
アップスタート
明日は走り練習+本練習のたこ焼きパーティの2部練なので程ほどにね
僕とヤッコさんはアリーナ練習を終えていた各チーム関係者と新年のご挨拶、大阪国際女子や東京マラソン出場の皆さん!! 道産子パワーで爽やかに駆け抜けて下さい
2020の参拝は3日になってしまいましたが、今年も心臓破りの坂を制して無事に勝手なお願いと決意を伝えました
雪が少ないので攻めました。この坂、権太坂を上回る斜度
一般の人は恐らく走って登るのは無理だと思います。
僕は先に上り切りヤッコさんの到着を笑って応援するしかありません。この坂、危ない
このご神木のように力強く、ドンと構えて2020年の五輪イヤーを生きて行く
健康と元気があれば何でも出来る。考えるな!!感じろ。僕にはそう聞こえました
正月気分も今日までかな、参拝を終えて自宅に戻り二人でスクワット103回、僕は追加で更に100回+腹筋100回+腕立て80回
朝目覚めると外は雪景色、北国札幌らしい新年元旦を迎えています。いよいよ今年は東京オリパラの開催、スポーツを通じて2020年が健康的で平和な年になりますことを祈願致します。
元旦ランは真駒内公園10km、以外と走りやすかったです
令和2年1月1日 福田仁・康子
