30ｋｍ挑戦と書くと、何それ？と感じる方が多いと思いますが、実は昨年８月の道マラ以降、ロング走が出来てません
大会を入れてないのも要因のひとつですが、なかなか１人で30ｋｍを走るのはしんどいです
今日こそはと思い、ＡＭ8：30、真駒内公園に到着、天気予報とは裏腹に気温は５℃以下、しかも冷たい強風、ロングシャツとブレーカーでは寒過ぎてアップ無しでスタートしました。
除雪はされているものの１周3ｋｍの周回コースは狭く、犬の散歩の方やウォーキングの団体さんがコース幅をいっぱいに使って歩いているのでリズムに乗り切れないままスピードはキロ５分３０秒程度でいっぱいいっぱい
１周走っても身体は温まらず、少しだけビルドアップ！
なんだこの辛さは？久しぶりと言えどもキロ５分半がとてもキツイ！
８周を終えて９周目に入る頃に膝が笑いだし、強風でふらつく このままビルドダウンするならと９周（27ｋｍ）で本日の練習を潔く終了しました。
結局は（5：25/ｋｍ）での27ｋｍでしたがフルマラソン並みに辛かったです。どんだけ体力とモチベーションが落ちているのか？
明日９時からの月例練習会では気持ちだけでも引き締めたい。
強風に注意して下さい！