風雪を逃れて

タイトルがサブちゃんの大ヒット曲にちょっと似てると思った方はまさに昭和の人だろうなぁ　相変わらず古いね　昭和だね　ヤァ～ぶぅ～れぇ～単衣に三味線だけばぁー　よされよされとぉ～♪　♪

極寒を嫌い室内練習を選択、真駒内セキスイハイムアリーナでの練習会。練習会とは言っても参加者はハッシー、ヒロキ、監督福田のイケメン三人衆　僕も若い頃は昭和のアイドルみたいな顔してた　もはや都市伝説の域だけど

ハッシー、ヒロキ、監督福田

1周306mを10周(5:00/km)アップの後、スタート、僕は別メニューでの1200m×6本(4:15/km)REST306m120秒、残念ながらこの設定でも実はキツイのです

ハッシー&ヒロキは12000m(4:00/km)+3周JOG繋ぎ+(200m×5本REST200m/33-37-35-35-37)+ダウンJOGでコンプリート

アリーナ練習後、距離稼ぎの為に自宅周辺の60分JOGをプラスしたハッシーでした。良い子の皆は真似をしませんように　1週間前にフルを走っているヒロキも元気だなぁ

今日の晩酌を少し早めようとたくらんでいる何処かの誰かとは大違い