皆さんこんにちは！
早いもので今年もラスト１か月となりましたね
冬になると食べたくなるのが・・・
そう！みかんです🍊
炬燵にみかんは本当に最高の組み合わせでよね
我が家では毎年九州の親戚からこの時期になるとおいしいみかんが届きます🍊
みかんは美味しいだけではなく美容にとってもいい効果もあります
みかんに含まれる「B-クリプトキサンチン」は、これは温州みかんに多く含まれていて、オレンジの約10倍といわれています。
B-クリプトキサンチンには生活習慣病の予防や美肌の維持、また骨粗しょう症や高脂血症などさまざまな効果があるということが、研究によって明らかになってきました。
1日あたり3mg摂取すると、これらの効果が期待できるといいます。
Mサイズのみかん1個あたりにB-クリプトキサンチンはおよそ1mg含まれていますから、1日に3個程度みかんを食べるとクリアできますね。
１日３個なんてあっという間に食べれちゃいますよね
寒い冬は栄養たっぷりのみかんを食べて健康と美肌を手に入れちゃいましょう🍊
