☆ミネラルウォーター☆

毎日、３０℃以上の夏日が続きてますね　

みなさん、お肌の状態はいかがですか
紫外線も強く、エアコンや汗でお肌が水分不足になっていませんか

ヒトのカラダの水分は約６０％が水分で出来ているんですよ
そしてこの水分は約６週間で入れかわるそうです
なので、ミネラルバランスのいいお水を摂る事が重要ですね

飲む量は１日に１．５ℓを目安に
また、汗をたくさんかいたり、運動をした時はいつもより５００mlくらいプラスしてこまめに飲みましょう
汗をかくと、ミネラルが失われる為、カルシウムとマグネシウムがバランスよく含むものがお勧めです

水分補給のタイミングは、まずは目覚めの水を１杯、便秘気味の人は冷やした水を飲み、日中は、食事前、トイレの後などに何回かに分けて飲むと良いですよ
体内の水分が不足してくると、真っ先に皮膚の水分が失われカサカサになっちゃいます

寝る前にも常温で1杯飲むと、就寝中の発汗による水分不足を補えます
まずは水分補給から、美と健康を目指しましょうね


エスティーク　船橋店　　かわの