つまらない事？に気づいた（笑）

3月4日に膝の調子を崩して以来、一進一退を繰り返している僕の膝。今日、ふとした事に気付きました。これまで痛かった部分や腫れは随分と引いてきましたが、まだピンポイントで痛い部分が残っています。
おそらくここが「震源」なのだと思いますが、その影響か、時折膝の裏側の「腱」が痛む事があります。しかしここは伸ばす（ストレッチ）事で緩和される事に気付きました。
ネットであれこれ膝裏のストレッチを検索してみて、壁に向かって手を押し付けて、膝の裏を伸ばす方法がわかりやすいと思って実行しています。
仕事中にも、時々この「膝裏伸ばし」をする様になったからか、少しずつ調子は戻りつつある様に感じています。あとは上記のピンポイントの痛みだけかな？と思います。
それでも椅子に座っていると、時折膝の裏や膝の外側に「張り」を感じる事があります。そこで今日は仕事場もかなり暖かかったので、床にダンボールを敷いて伸びをしてみました。
伸びでは膝のあたりも伸びますが、これまでよりも膝の痛みというか、違和感が小さくなっている事に気付きました。
しかし周りにつかまるところが無く、立ち上がるのに膝にきてしまうぞ？これは参った。そうだ、一度うつ伏せの姿勢からなんとか起き上がれないか？と試してみました。
その時気づいたのです「うつ伏せの姿勢、意外と膝の裏が伸びるぞ…」と♪ 膝をやったばかりの時は膝も腫れていたので無理でしたが、今なら問題なくできます。
そこで今日の夕方（気づいたのがその時間帯 笑）からダンボールを敷いたままにしておいて、膝が疲れたらうつ伏せの姿勢ができる様にしました。
これで膝の裏が良くなってきたとしたら、あとは震源だけです。これがうまくいくかどうかはわかりませんが、明日以降、ちょっと試してみるつもりです。
そしてうつ伏せの姿勢といえば「プラモデルを作る時の姿勢」でもあります。今週中に治るとも思えないので、次の週末はできるだけプラモデルに時間を割こうか（笑）と思っているところです ^ ^