◯今週のおすすめ◯
陰ヨガ(いんよが)
5/22(火) 12:00〜13:10 海老名市文化会館 303
5/27(日) 11:00〜12:00 海老名市文化会館 404
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
塗り絵の会
日にち 2018年 5月24日(木) 12:30〜14:30
場所 海老名市文化会館 404
持ち物 あれば色鉛筆、ペン、パステルなどお好きなもの
費用 季節のお茶つき 1,000円
マタニティヨガ
5/26(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。少人数クラスなので、安全に自分のペースを大事にできます。
〜マタニティヨガの効果〜
◯出産に必要な柔軟性がUP
◯正しい姿勢を保つことにより、腰痛の予防になります
◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安を和らげます
◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防
◯今週の予定◯
5/21(月) お休み
5/22(火) ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
陰ヨガ 12:00〜13:10 同じ
5/23(水) Yin Yang (前半が陰ヨガ)10:15〜11:30 ビナレッジ201(YogaTara)
5/24(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
塗り絵の会 12:30〜14:30 同じ
5/25(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 402
バランス&ハーモニー 10:25〜11:40 同じ
5/26(土) マタニティヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
5/27(日) ヨガ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
陰ヨガ 11:00〜12:00 同じ
(5月〜6月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
2日前 0%
前日 50%
当日 100%
・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。
・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
