Eriko Yoga Class ヨガ 海老名

海老名で、初心者から、ヨガが大好きな方まで楽しめるクラスをご用意しています。男性やお子さん連れのご参加も歓迎しています。

12月のスケジュール(Monthly)

2019-11-20 19:12:20 | スケジュール

参加した皆様の体調などを考慮し、プチ不調の整え方、おすすめのポーズ、避けた方が良いポーズなど、お一人おひとりが心地よく過ごせるようなクラスです。優しく、丁寧にヨガを楽しんでいただけるようサポートします。

火曜日と木曜日のヨガは、マタニティの方もご参加可能です。妊娠16週から、担当医師または助産師の許可を得てご予約ください。

○10月から消費税増税のため、参加費が変わります。どうぞよろしくお願いいたします。

 

 おすすめ!

金曜日の整えヨガ、12月はお腹や脚のあたためです。簡単なポーズでめぐりがよくなるので、ヨガを始めたばかりのかたにもおすすめです。

整えヨガ  金曜日  10:25〜11:40

初心者〜オールレベル 

 

 陰ヨガ(いんよが)

◯12/10(火) 10:15〜11:30

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。

〜陰ヨガの効果〜

・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える

・ ストレスや、不安感を和らげる

・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる

・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える

 

  

塗り絵の会

12月はお休みです。

 

 (12月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  

 

☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

12/10(火)  海老名市文化会館 303   (陰ヨガ)

 

☆Yin Yang (陰陽)  毎週水曜日 10:15〜11:30

ビナレッジ 301

(Yoga Tara)

12/4(水)、11(水)のみになります。12/18(水)、25(水)はお休みです。

 

 ☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:25〜11:40

 海老名市文化会館 402

12/19(木)のみ 海老名市文化会館 404

12/26(木)はお休みです。

 

 ☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40

海老名市文化会館 252和室

12/13(金)のみ 海老名市文化会館303

✳︎12/27(金)はお休みです。

 

 ☆土曜日

12/7(土) 冬のぬくぬく瞑想会 18:30〜19:30 海老名市文化会館 303

忙しい季節に、身体や心、思考を休めてホッとひと息くつろぐひとときを。穏やかに座ったり、横になってリラックスしながら、行います。ヨガマットやバスタオルがあれば良いかと思います。(初心者〜)

 

 

12/21(土) キャンドルナイト 夜のくつろぎヨガ 19:30〜20:45 海老名市文化会館252和室  クリスマスのお茶つき!

LEDキャンドルの灯りで、身体をリラックスさせ、夜に良く眠れるポーズをします。先を急ぐのをやめ、深いくつろぎと呼吸に帰り、忙しさから自分自身を取り戻す時間をゆったり楽しんでいきましょう。終わりに、クリスマスのお茶もあります!


 

 ☆日曜日

 

全身あたためヨガ

12/1(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

身体が温まるような呼吸法、ポーズをしてめぐりを良くします。気分もゆったりほぐして心身ぽかぽかに!内容は簡単なポーズが中心です。(初心者〜オールレベル)

 

 心身の疲れをとるゆったりヨガ

12/8(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

わたしたちは、普段無理をするのが当たり前になっています。忙しい日常から呼吸に帰り、深くくつろげるポーズをします(初心者〜オールレベル)

 

胸と背中をゆるめ呼吸を深めるヨガ

12/15(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

寒くなって、背中が丸まると、胸が圧迫されて呼吸が浅く疲れやすくなります。仕事や家事で疲れて固まりがちな背中をゆるめるポーズと、胸の緊張をほぐすポーズで呼吸をしやすくします。(初心者〜オールレベル)

 

一年の終わりに!浄化の呼吸法・ヨガ

12/22(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 301

今年一年の疲れやモヤモヤを身心ともに呼吸法やヨガを通してすっきりしましょう!(初心者〜オールレベル)

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   3回体験チケット 4,200円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・3回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)

3回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・整えヨガ、リラックスヨガ、ほか土日のクラス、イベントクラス

・3回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     (期限  3ヶ月)

10回チケット 14,000円  (期限  6ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回850円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「整えヨガ」 運動量 少

◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)

キャンセルポリシー

当日8時半以降 100%

・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。

 

LINEからも予約できるようになりました!よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

友だち追加

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。

チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

RESERVA予約システムから予約する

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Twitter

フォロー大歓迎です。

http://twitter.com/erikoyogaclass

◯Facebook

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

Comment   この記事についてブログを書く
« 11/18(月)〜24(日)のスケジュ... | TOP | 11月の塗り絵はクリスマスブ... »
最近の画像もっと見る

post a comment

Recent Entries | スケジュール