今日は朝から雨ですね
雨のシーズンも早く入った感じのようです。
湿気が多いと身体が重く、むくみやすくなったり、判断力が鈍ったりしやすくなります。
アーユルヴェーダでは、
風の質をヴァータ(軽い、動く、速い、冷たい、乾いている)
火の質をピッタ(熱い、鋭い、軽い、微油性)
水の質をカパ(重い、油性、遅い、冷たい、安定性)
で表します。
重い、むくむ、だるいときに、胃腸に負担のかかる油っぽい重たい食べ物や、オクラ、山芋などのネバネバ食材、大トロなどの脂の乗ったカパの質の強いものを食べるとさらに重だるくなってしまいます。
食べる量を少なめにして、冷たいものよりも温かいスープなどの消化のいいものがおすすめです。
また、雨で体が濡れたらすぐ拭き取って乾かし、冷房を浴びないようにするなど冷えないようにします。冷えが入るとお腹が下ったり、ガスが溜まったり、むくみやすくなってしまうので、疲れない程度に体を動かしたり、足湯などで体を温めるのがおすすめです。
イラストACより
