9/24(月)〜30日(日)のスケジュール(Weekly)

 お彼岸も過ぎ、空や草花もますます秋らしくなってきましたね。美しい時間を、皆様と共有できるのが嬉しいです！今週もよろしくお願いします。土日は今週はお休みになります。

 

陰ヨガ(いんよが)

9/25(火)  10:15〜11:30    海老名市文化会館 404

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。秋から冬の季節にもぴったりです。

〜陰ヨガの効果〜

・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える

・ ストレスや、不安感を和らげる

・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる

・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える

 

久しぶりの塗り絵の会が9月最終週にあります。今回は、音楽とメルヘン！夢いっぱいな、芸術の秋らしい絵になったかと思います。初めての方も歓迎です。どうぞご参加お待ちしています。

◯日時  2018年 9月27日(木)  12:30〜14:30

◯場所  海老名市文化会館 4階402

◯持ち物 あれば色鉛筆やペン

◯参加費  1,000円 (お茶つき)

◯お申し込み  eriko.yogaclass@gmail.com

(お名前、塗り絵ご参加希望の旨をお知らせください)

 

 

 

 

◯今週の予定◯

9/24(月)    お休み

 

9/25(火)    陰ヨガ  10:15〜11:30  海老名市文化会館 404

         

9/26(水)    Yin Yang  10:15〜11:30  ビナレッジ 201 (Yoga Tara)

  

9/27(木)   朝ヨガ    9:15〜10:00   海老名市文化会館 402

                 ヨガ     10:25〜11:40  同じ

        塗り絵の会       12:30〜14:30  同じ

 

9/28(金)    お休み

 

9/29(土)   お休み

 

9/30(日)    お休み

 

           

 (9月〜10月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

10月のもUPしました！ぜひご覧ください。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

 

 

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円

10回チケット 13,000円

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください) 

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)

キャンセルポリシー

2日前 0%

前日  50%

当日 100%

・マタニティヨガは適用しません。キャンセルの方は、必ず次回のご予約もお願いいたします。

・ヨガマットレンタルご利用で当日キャンセルの方は、朝8時半までにご連絡ください。

・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。

 

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

今になって、ツイッターいいな、と思い始めました。好きなものを並べて集めて眺める感覚でワクワクしています。まだ使い方に慣れませんが、よろしくお願いします。

◯Eriko Yoga  Twitter

 http://twitter.com/66hLbFkAihRdskd

 

 マタニティヨガまたは、妊婦さんも可のヨガにご参加希望の方は、16週以降で、担当の医師または助産師にご相談のうえ、口頭で良いので許可を得てください。

 

 

秋分の日 陰と陽

きょうは、秋分の日ですね。昨日、目久尻川沿いを通ったら、彼岸花がたくさん鮮やかに咲いていました。

 

アゲハチョウが、何匹も蜜を吸いに花の周りをひらひらしていました。アゲハチョウは彼岸花の蜜が好きなの？

 

秋分の日は春から夏の「陽」が、秋から冬の「陰」に転じます。芽がぐんぐん伸びて、葉や花が太陽に向かって開くように、外へ外へ向かう季節から、葉が落ちて土になり栄養を育むように内へ向かい、心の種を育み、豊かな静けさをたのしむのにぴったりな季節です。

ヨガは、身体への感覚やポーズ、呼吸を通して、呼吸の間にある静けさ、思考の言葉の間にあるスペース、残る感覚の余韻を味わい、思考で覆われていた頭をしずめ、自身の内へ向かうツールです。

秋分の日、と線を引くように日付が区切られているだけで、季節は少しずつゆっくりと移ろいでいきます。少しずつ日が傾き、青かった空が少しずつ黄色味を増して、やがてピンク色からオレンジの夕焼け、そして藍色の夜の空と夕焼けがグラデーションになるように。

ハキハキと良い！ダメ！と区切ることもときには助かるけれど、そYes! No! あれとこれ！とスピードアップや選択を次々と考える間もなく迫られる風潮に疲れを感じることもあります。

陰と陽も、ハッキリと線で区切られるものではなく、移ろいながら調和しています。女性性や男性性も、ネガティブもポジティブも、線で分けられるものではなく、ふんわりとつながっています。

ひと呼吸の間でも、感覚が移ろいゆくように、変化をゆったりと味わう時間を。

よい１日を^o^