今日は北東の風でさらり

　大型台風の影響で、北東の風が吹いて東京の気温も今日は２０度そこそこ。
　梅雨明してから猛暑続きだった体には、シャキッとできる中休みかしら。。。

　今日は一日エアコンのお世話になる事も無く、過ごしやすいですよね！

　それにしても気温の変化が激しすぎて油断できないけれど、さらっとした一日が嬉しい！

　この時間の空は、雲もスピードをあげて流れ青空が見えて来た！
　お天気回復ですかぁ～！！　ニコニコ！


　昨日は朝から３０日にあるKATSUMIくんとのDUO LIVEのRH。
　都内のスタジオへ向かう電車は、きっと朝のラッシュかしら・・と思って乗ってみると、節電対策の一環で行われている時差式出勤の影響なのか混雑していなく、押される事も無く快適に乗れて気分も◎
　　　
　どちらかというと夜型の人間が多いこの業界、
　殆どのリハーサルは９時～なんて早い時間から行う事はないけれど、
　朝から元気に始まり、明るい時間に終わるのもいいかも。

　KATSUMIくんに　“えんちゃんも朝早くても大丈夫なんだね！
　　　でも夜も遅い時間にメールの返信が届いたりしてるから今でも夜も強いのかな。。。”
　　
　　・・・そうなのです。
　　　
　夜は昔から遅いのは大丈夫だったけれど、朝の早起きも悪くはなかったし、目覚めも良い！。
　最近は早起きする予定が無くても目が覚めてしまう事も多くて、睡眠時間が短いのは確か。

　昔から短時間睡眠で熟睡するタイプ、夢はあまり見る事が無いし、というより覚えていないのかな。
　徹夜も二日は平気だったけれど、さすがに今は一日徹夜すると疲れが見えてしまう。
　もっと身体を労らないとね～　
　気持ちで身体を動かして来た部分がかなり多いと自覚している今、身体に優しい気持ちを持つように心がけ中！
　でも長年の習慣って、なかなか変えられないものですよね。

　今夜は寝苦しさから解放されるでしょうから、ゆっくり半身浴なんていいかも。
　露天風呂に入りながらリラックスタイムしたいなぁ。。。
　時間があったら夜更かししてでも出かけよう～

　これって身体に優しい？
　睡眠とリラックス、どちらをとるべき？
　
　

　
　

　　　　　
　　



　

　

暑中、お元気ですか？

暑中お見舞い申し上げます！

夏の日差しが嬉しくも、連日の猛暑で体調を崩されてはいませんか？

　涼しい場所を求めて出かけるにも、かなり勇気のいる事。
　外出するには最低限の準備が必要ですよね。男性は日焼けを気にする事も少ないでしょうけれど、女性である以上夏の日差しは無視できない！
　
　日焼け止めを塗って、帽子・サングラス・水分補給用の水筒にタオル。
　日傘・UV加工のロング手袋。携帯保冷剤などなど・・。
　　ここにあげた物を全て実践しているか？　
　　そんな事は無理です。

　　いつも、“あっ！また忘れた～！”
　　　　　　　“何のために　持っているんだろう～”そんな事ばかり。

　　だけど一番無防備で日差しを浴びているのが洗濯物＆布団を干すとき。
　　自宅にいる時には干しっぱなしができず、何度も干し直したりする私なので、知らない間に腕がいい色になってしまって・・・
　　家の中にいても紫外線は入ってくるというので、日焼け止めは起きてすぐにしないと駄目なのかもね。
　　
　　よけいな物を塗るのが嫌いだから、出かけない時は塗りたくないけど、
　　私にはよけいな物じゃなくてかなり必要なものなのかも。
　　しっかり保護しないと後で後悔するのは自分。時　既に遅し・・・なんてイヤ！

　
　　節電を意識しすぎて熱中症にかかってしまった方が多いと耳にするけれど、お年寄りや小さい子供達には厳しいですよね。
　　熱中症にかかってしまったら、頭から水をかぶり（シャワーでも）扇風機にあたって冷やすのが一番いいと聞いてきました。
　　リンパ線を保冷剤で冷やすのもアリだけど、濡らしたTシャツなどを来て扇風機にあたるのもいいのかも。
　　　　　　　　　
　　
　　我慢しすぎない程度にクーラーを控えて、この夏は我が家でも扇風機が活躍中で～す！
　　　　　　夏バテ防止にスイカを食べて、乗り切りましょう！

　　　
　　　　
　　　　・・・LIVEのお知らせ・・・

　　７／３０（土）" Ber Lagoon"にて　
　　　　　KATSUMIくんと久々にDUO LIVEをやらせていただきます。
　　　　　　
　　　　　　　『夕涼みしませんか』
　　　　　　　　

　　　KATSUMI (Vo. Gt)　　　遠藤由美 (Vo. Perc)
　　　　 石川　洋　 (Key )　　　　 KAZ (Gt)

　　　　　　　　17:30 open 18:30 start
　　　　　　　　　　　♪チャージ　\3000　　
　　　　　横浜市都筑区中川中央1-33-7 B1 045-482-9011
　　　　　 センター北駅　徒歩３分　" Bar Lagoon"


　　　　　　
　　８月に予定しているライブはありますが、
　　今月のライブは３０日のみなので、是非聞きに来てください！
　　
　　

　今夜はお月様と星が奇麗に見える夜になりそうですね。。。