環境汙染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾如何有效治療呢？首先要搞清楚它的具體症狀，是先天的還是繼發性的，慢性還是急性，不管哪一種，都是越早發現越好，它的治療效果也比較樂觀。一般來說服用醫生開的藥物之外，還需要採取手術的方式，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、麵色灰黃、便秘、痔瘡等係統疾病。因此，如何排毒成為不少白領女性關註的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為?
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化係統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。
原文地址：http://hb.qq.com/a/20170626/026111.htm
花生也叫長生果，被譽為“養生第一堅果”。民間也有“常吃花生能養生”的說法，為什麼大家如此追捧花生？如何搭配才能發揮最大的營養效果？花生功效再佳也有禁忌人群，你在其中嗎？今天，跟著小編一起找找花生養生的奧秘吧！
花生也叫長生果，被譽為“養生第一堅果”。不止如此，它的蛋白質、脂肪的含量比肉、蛋還高，因此也有人把它稱之為“植物肉”。中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。有醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳等作用。
必吃花生的幾大理由
美國《烹飪之光》雜誌綜合最新研究，刊文介紹了花生的5個好處營養師推薦。
1控制食欲
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現，用花生當零食的人吃得更少。
美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。”布萊根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
2有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片麵包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
3穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那麼你一天的血糖都不會過高。
4保持心臟健康
《營養學》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
5減少結腸癌風險
美國馬里蘭大學的研究者發現：每天食用一把花生能改善腸道健康，有助於預防食物中毒。比如，用花生仁製成的麵粉能顯著刺激腸道內有益菌的生長，同時減少有害細菌數量。所以，對調節和改善腸道健康有好處。
研究發現，每週至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%；而每週至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險營養師推薦。科學家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
除了美國《烹飪之光》雜誌刊文介紹的功效外，花生還具有以下幾大功效：
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降血壓、降膽固醇、防動脈粥樣硬化
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白黎蘆醇除了能預防腫瘤類疾病，也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。因此，說花生能降低血壓確有科學根據。
花生中的不飽和脂肪酸和甾醇，均具有降低膽固醇和潤澤肌膚的功效。花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。
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?延緩衰老
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花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，增強大腦的記憶功能，可啟動中老年人的腦細胞，有效延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。同時，花生中的兒茶素對於抗衰老也是有幫助的。
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補鈣、促進生長發育
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吃花生還對於促進生長發育是有幫助的，特別是兒童。因為在花生中有大量的氨基酸，這種物質對於增長智力、促進大腦發育很有效。花生中的鈣離子也較多，吃進身體能夠促進骨骼的發育，從而有效的促進生長，並有防止老年人骨骼退行性病變發生。
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止血、補血
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花生造血功能強，具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。
花生如何搭配才能發揮最大的養生效果？
1醋花生——助降血壓
將半碗帶衣的生花生米泡入醋中，7天後取出，每天早晚吃10粒。血壓下降後，可隔數日服1次，長期堅持，對治療原發性高血壓有奇效。
2花生豆漿——養肝
花生、大豆一起榨汁喝，有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。此外，豆漿也有補虛潤燥、清肺化痰之功效，兩者混合，可達到事半功倍的效果。
3花生豬肚湯——養胃
將一個豬肚清洗乾淨，分成五小份，每天可以做一份。把豬肚放入沸水中煮上十分鐘，拿出來後再刮洗一遍。再將豬肚切片與洗淨的十餘粒紅皮生花生放入砂鍋裏，加些清水，大火煮沸，然後用小火煨上三個小時就煮好了。
4蜜汁花生棗——補血
花生搭配大棗，具有降血壓、降血糖、防老花眼的功效。經常食用還可以補血活血、提高免疫力。
蜜汁花生棗做法：紅棗100克，生花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
5排骨花生粥——強腎健骨
排骨5小塊，花生仁半杯、白米1杯、薑絲少許、鹽少量。將這些食材加8杯水，一起煮成粥，最後加適量鹽調味即可。
但提醒患關節急性發炎或出現紅腫熱痛等症狀者，不宜喝這款粥。
6蜜醉花生——防哮喘復發
用純蜂蜜（如蜜不純時可加熱去掉水分）埋住花生米。泡7天後，每天早上空腹吃7粒，若哮喘嚴重時，可在睡前再吃7粒，堅持吃3個月左右，基本上就可以控制營養師推薦。
但同時也要注意加強鍛煉，增強體質，減少其他疾病的發生。
7橘皮醋花生——助消化
準備1000克花生（帶紅皮），50克橘皮，米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂鍋內，加水適量，用中火燒開一刻鐘後，加醋、一匙鹽、四只茴香，再改用小火慢煮。約至水快幹，且花生酥爛時，再關掉火，丟掉橘皮。
8紅酒花生——防老年記憶減退
花生先用清水泡一夜，然後去紅皮。泡入紅酒中，加入少量的白砂糖、醬油，浸泡一個上午，即可食用。
紅酒中含有氣皮酮與阿司匹林的成分，這兩種物質本身就是對人體有益的物質，當與花生中的不飽和脂肪酸相結合的時候，能更好的對血管起到保護作用，有效將血管中的垃圾進行清除，大大降低了心腦血管疾病的產生。
5大不宜吃花生的人群
1痛風患者
痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
2胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。
3膽囊切除者
膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
4想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃100克炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了275克的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。
5高脂蛋白血症患者
飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。
http://health.sina.com.cn/hc/2017-08-12/doc-ifyitamv7223271.shtml
導語：肌膚暗沉、老化、粗糙每一項對女生來說都是硬傷，水嫩緊致肌膚是每個女生的追求，但是肌膚每天都會飽受外界環境的各種侵害，皮膚變得粗糙怎麼辦？今天小編帶來了九個妙招讓你皮膚變水嫩，一起來瞭解下吧dermes 脫毛價錢。
肌膚暗沉、老化、粗糙每一項對女生來說都是硬傷，水嫩緊致肌膚是每個女生的追求，但是肌膚每天都會飽受外界環境的各種侵害，皮膚變得粗糙怎麼辦？今天小編帶來了九個妙招讓你皮膚變水嫩，一起來瞭解下吧。
1、杜絕熬夜保證睡眠
睡眠是養護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的毒素，深層煥發肌膚深層光澤，日常要養成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。
2、重視內分泌的調理
內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人內分泌的調整，嚴重者可以去看看中醫，輕微者建議從個人的生活飲食習慣中，慢慢調理個人內分泌平衡。
3、杜絕煙酒更愛蔬果
煙酒只會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠離煙酒，和蔬菜水果sayhello，蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。
4、時刻保持最好心情
人的心情和情緒容易影響人體內分泌，在生活肌膚問題嚴重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心態，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美Neutrogena 細白晶透光能面膜機。
5、養護肌膚必須堅持
肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，並堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養護開始。
6、堅持每日清潔肌膚
想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由於肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。
7、保濕滋潤不能忽視
肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關係，日常在做完相應的清潔工作之後，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。
8、定期強效護理肌膚
除了清潔、保濕護理，同樣要做好去死皮角質工作，建議一周1-2次，防止肌膚死皮角質堆積，影響肌膚健康；並且定期給肌膚做補水養護，讓肌膚定期高效補水，建議一周2-3次。
9、肌膚接觸物的衛生
接觸肌膚的物品一定要保持衛生，切勿讓肌膚油脂細菌，殘留在肌膚的接觸物上，二次感染肌膚，給肌膚帶來更多的問題，為此日常除了注重個人衛生，還要注重肌膚接觸物的清潔Neutrogena 細白晶透光能面膜機。
http://fashion.sina.com.cn/b/sk/2017-06-19/1610/doc-ifyhfnqa4457265.shtml
導讀：減肥，七分吃三分練，很多夥伴依照這種方式嘗試，但始終有很多小夥伴最後得到的效果不甚理想，其中的原因之一就是忽略了睡覺這一同樣重要的環節。
科學減脂=充足的睡眠+均衡的飲食+適當的運動。
為什麼要強調睡覺呢？
睡覺睡得好，肥胖走得早，睡眠充足能讓你的減脂效果更上一層樓。國內外做過很多關於這方面研究，咱們拿數據說話。
成年人缺乏睡眠，會增加未來肥胖的概率；成年人睡眠時間短，和體重增加相關。雖然，也有少數實驗沒有發現睡眠和體重的相關性。
睡眠時間每減少30分鐘，持續一年後患上肥胖的風險就會增加17%，而發生胰島素抵抗的風險更是會增加39%。
在一項跨越16 年，涉及人數達7萬人的調查中，Petel和他的同事們發現，每天睡眠少於5 小時的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。
睡個好覺跟減重成果有幾個重要的關係。
第一、睡眠不足與睡不好都會讓身體想要儲存脂肪，而當人進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪；
第二、睡不好的人胰島素分泌會增加，身體更容易儲存脂肪；
第三、研究也發現，睡眠不足的人新陳代謝速率較慢（在不同的睡眠分期，新陳代謝的速率也不一樣，當睡眠進入快速動眼期時，新陳代謝速率會達到最高，如果你睡得少，快速動眼期的睡眠跟著減少，這會導致你吃太多、吃下不該吃的，以及在不對的時間吃東西。這就是為甚麼想要減肥成功，你得先睡個好覺的原因dermes 脫毛。
第四、充足睡眠有助於新陳代謝，我們的身體無時無刻都在新陳代謝，不過在不同的時間段，體內代謝的模式是不同的，人在夜晚，尤其是接近淩晨時身體主要處於清除體內垃圾的過程，對人體而言是十分重要的。人的身體在睡眠期間會檢查全身所有身體器官、骨骼。如果身體有異常，睡眠時身體會自動調理，充足的睡眠還會促進人體的新陳代謝。所以，確保確保每日7~8小時的睡眠時間，對身體健康也大有好處。
怎樣睡覺才更有利於減脂？
睡覺對於減脂的確有積極影響，但是妄想靠著睡覺就瘦的那就是癡人說夢了。主要做法是讓自己晚上睡得早一點，睡眠時間久一點。為了達到這個標準，你可以做的很多。
如果想要減脂，就需要更多睡眠時間，那就應該把晚飯的時間提前，戒掉宵夜，不要在九點十點還想叫外賣，吃完宵夜的飽腹感會讓你無法入睡。儘量做到 7 點之前吃晚飯，在身體慢慢消耗掉一些熱量後，10 點到 11 點之間，就可以睡覺了。
正確的睡姿也是很重要的，“臥如弓”的姿勢就是很好的休息姿勢：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在頭下；左上肢伸直，放在左側大腿上。這睡覺姿勢能夠讓大腦很快就能靜下來，不久就能進入夢鄉，來保證機體正常的新陳代謝，達到減肥的效果dermes 脫毛。
近日，北京中怡康時代市場研究有限公司聯合中國家用電器研究院、蘇寧易購及白電製造企業等共同編製的《2017年健康冰箱白皮書》(下稱《白皮書》)正式發布。據了解，2016年整體冰箱市場銷售規模零售量3235萬台， 同比增長3.5%;零售額841億元，同比負增長0.7%。其中，帶有變頻功能的健康冰箱成市場主流。據中怡康數據顯示，目前變頻冰箱零售額占比已達59%，噪音分貝 38dB的變頻冰箱占比超70%。
健康冰箱成行業突破口
《白皮書》數據顯示，去年，多門、對開門冰箱占到整個冰箱市場近60%的份額。其中，後起之秀多門十字產品在多門冰箱的占比達44.8%。據北京中怡康時代市場研究有限公司白電事業部總經理魏軍介紹，從數據來看，2016年冰箱行業的結構性機會正在收尾，產品結構的升級調整已到達天花板。因此，2017年冰箱行業的發展重點在於往功能需求的方向轉型。
“如今，消費者不僅追求吃得飽，更要求吃得健康。因此， 健康冰箱 的需求開始被市場挖掘。”魏軍表示，接下來，隨著健康冰箱概念的普及，渠道融合、售後服務升級將成為推動健康冰箱落地推廣的有力保障。
尚缺乏統一標準
那何為健康冰箱呢?據《白皮書》透露，健康冰箱是以搭載變頻壓縮機，運行噪音值小於等於38分貝，內部配件為歐盟認證的環保材料為基準，並以風冷無霜、特色保鮮功能、除菌殺菌、智能操控等健康功能為輔助的冰箱。
作為健康冰箱的重要衡量標準之一，目前市場上80%以上的冰箱均具備特色保鮮功能，主流冰箱產品也大多單獨搭載了保鮮模塊，不同廠商保鮮的技術著眼點也不一。比如，海爾主打幹濕分儲;倍科、美菱基於光合作用分別提出藍光養鮮、LECO光生態保鮮;海信、TCL則通過負離子技術進行食材養鮮……然而，《白皮書》指出，如此多樣化的保鮮技術卻難以讓消費者直觀感知保鮮效果。因此，市場亟需統一的保鮮效果評估標準出台，為消費者提供消費指導健康枕頭。
此外，在殺菌除菌方麵，目前市場上4500元以上的中高端冰箱大多具備殺菌、抗菌功能，占比超50%。可關於殺菌與抗菌的區別，各冰箱廠家的定義較為模糊，下一步，需要市場製定出出明確清晰的判定準則。與此同時，行業機構表示，主動殺菌功能模塊及抗菌環保材料需要配合使用，才是健康冰箱的真正標準。因此，部分品牌會出具行業機構所提供的細菌檢測證書，以資證明其殺菌能力。
食材分類儲存是關鍵
《白皮書》指出，不同的食材對存儲要求都會有所不同。比如，水果蔬菜等食材適宜90%左右的濕度存儲環境;鹿茸、冬蟲夏草、名貴茶葉等貴重幹貨則需要在45%左右濕度下進行存儲。此外，食物在存儲過程中若不注意生熟分開，生食品上的細菌、寄生蟲卵等就會汙染熟食品。
因此，食材的幹濕分儲、生熟分類是健康冰箱下一階段需要解決的技術方向。中怡康數據顯示，目前具備明顯分類存儲特征的多門十字冰箱、多門法式冰箱以及近期嶄露頭角的對開三門式冰箱共占到整個冰箱市場33%的份額，同比上漲20.9%。
據了解，《白皮書》發布後，蘇寧易購聯合中國家用電器研究院、品牌供應商和白電製造廠商成立健康冰箱聯盟，在行業推廣健康冰箱新品，爭取提前完成布局。據悉，目前行業內已有多家冰洗廠商已陸續發布了超20餘款帶有智能操控的健康冰箱、洗衣機。
原文地址：http://www.jia360.com/new/9633.html