漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

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むくみ、けだるさ、冷房のせい?

2018-06-04 | 生理・生理不順・生理痛
足のむくみやけだるさは、もしかしたら冷房が原因かもしれません。

冷房による冷えが原因と考えられる症状
・生理痛がひどくなる
・腹痛、腹の張り
・むくみ、重だるさ
・手足の痛み、しびれ、腰痛

女性に限らず男性も、デスクワークや自動車運転で長時間座りっぱなしだと、
下半身が冷えて様々な症状を発する人が多くなります

そこで冷え予防対策
・首にスカーフやバンダナ、下はパンツスタイル、ひざ掛けや羽織るものの用意
・デスクワーク中はしばしば足首運動。靴はローヒール
・お昼休みにはストレッチ運動。肩甲骨、股関節やアキレス腱を中心に。ラジオ体操おすすめです。
・帰宅したら、足湯または湯船にゆっくりつかり、ふくらはぎを指圧

・スクワット運動
・おなかを「の」の字マッサージ
・生ものや冷たい食べ物は避けるか少量にする
・しょうが、ねぎ、らっきょう、みょうがなど辛味野菜は体を温めてくれます。
・生薬では、黄耆、桂枝、生姜、当帰など

冠元顆粒で血流改善
生理不順、生理痛など血虚症状のある人は婦宝当帰膠と一緒に
お腹の冷えには人参湯、勝湿顆粒
神経痛や腰痛には独歩顆粒
そろえておきましょう

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4 コメント

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Unknown (simosan)
2018-06-04 17:56:34
今晩は。

わたしもデェスクワークの時は
スクワットをします。
冷房はあまり使いたくありませんが
しょうがないですよね。

↓ニワトコは縄文の頃から
利用されていたそうです。
お酒も造ってようですよ。
Unknown (けん)
2018-06-05 09:39:54
ちょうど昨晩今年初めて寝るときに冷房をかけました。
お店の冷房は一週間ほど前からかけているけど。
これからは家の中も外の建物も冷房だらけ。
やくさんの対処法参考にさせていただきます☆
simosanさんへ (やく)
2018-06-05 10:01:48
スクワットいいですよね。
座ったままで固まった足腰の滅龍がよみがえります。

ニワトコ、大昔からあって役に立っていたのですね。
お酒も作ったとは!今と変わらない食嗜好だったのでしょうか。
けんさんへ (やく)
2018-06-05 10:06:50
お店でもスクワットやラジオ体操やってみてくださいね(^_-)
お客様にもおすすめですよ。

今年は猛暑になるのでしょうか。
そうなると冷房被害も大きくなりますね。

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