漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

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水はたくさん飲むべき?・どう水分を摂るか?

2018-06-12 | 暦・季節ごとの養生法
「水はたくさん飲むようにしている。そのほうが体にいいのでしょう?」
とか
「ペットボトルで一日分を用意してこれを飲みきるようにしている」
と言う人も・・・
「水があまり飲めなくて(飲みたくならない)・・・飲まなきゃ体によくないのよね?」
と心配する人も・・・

冷房の効いている場所に暮らし、そして冷え性の人の場合、
冷房で冷やされている体は汗も出ず、代謝も悪いので、
無駄に摂取した水分は体の端々に溜まってむくみとなります
むくみは冷えを助長し、まさに悪循環です。

飲むなとは言いませんが、無理して飲むことはありません。
飲みたいときにおいしくチビチビ飲み、できれば体温より温かいものにしましょう

水を飲む健康法を考える。どう水分を摂るか?


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2 コメント

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Unknown (simosan)
2018-06-12 19:13:27
今晩は。

若い頃は水を飲まないようにもしてました
でもそれも体には悪いですよね
今は少し飲みすぎ・・・かな
位で止めておきます。
汗がでれば飲みたいだけ・・・
一緒に塩分の補給も考えます。

でも、つい冷たい水を飲みすぎてしまいます
simosanさんへ (やく)
2018-06-13 10:46:30
一昔前は、運動時にむやみに水をのむとバテると言われていましたが、それでも水と共に梅干しとか果物とかいろいろ用意してあったような気がします。

年齢とともに水分保持量が減るので、しょっちゅうのどが渇くようになり、水分を欲しますよ。
「縁側でお茶飲み」になりますね。

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