昨日と続けて水泳。
昨日は、ヴァームを仕込みました。
今日はヴァームなし。
両日とも、月曜日のような、ダメさは無かったです。
今日は、水泳前と1kg以上変化し、63.7kgになっていましたわ。
６日は、1000m×2など、2500m
７日は、2000m×1など、3000m で、ございました。
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土曜日は、町の夏祭りの前夜祭で、
例年通りバンドの演奏本番があり、
その打ち上げで暴飲暴食し、
その増体重を解消しようと、
今日張り切って泳いだわけですが。
気持ちだけでは泳げないものですな・・。
休み休みで2,000mでございました。
前日クロールＤＶＤを見直して、フォームを意識した為にスピードが出たけど、すごく疲れたという言い訳もございます。
なんともやり切れなく、帰宅してからエアロバ . . . 本文を読む
その他の用事があった為、久しぶりに紋別プールへ。
1時間と10分程？泳ぎ、全部で67往復、3,350mでございました。
うち１本は2,000m。
ヴァーム缶と、ヴァームウォーターも仕込みましたよ今日は。
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昨年から火がついた水泳ですが、今日始めてではないでしょうか、レベルが高いと感じるスイマーが隣を泳いだのは。
青少年の競泳選手育成は別ね。
そのスイマーは中年女性といったと . . . 本文を読む
内藤のボクシング防衛戦があるので、時間を気にしながら。
今日もヴァームを飲んで水泳に臨んだわけですが、月曜の元気さは無かったですな。
あの時は、昼食のジンギスカンが良かったのだろうか・・・。
最初の10本は休み休みになってしまいましたな。
まだ泳ぐ力はあったけど、なんせボクシングを見たくてね。
1000m2回をあわせて2,500mでございました。
泳ぐ前と後で体重が900g変化して、6 . . . 本文を読む
サツドラで６缶＋２缶試供品、８缶で1,279円で購入することが出来たです。
本日試しましたぞ。運動前にヴァーム。
今日は何かと、肉体的に疲れていて、それほど泳げないのではと思っておりましたが。
ヴァーム効果？ 気持ちの問題かね？
すごい楽だった。
最初の１０本のきつさが、気付かずに素通りした感じでしたわ。
で、根気が続きまして、60往復、1h5mほどを止まらず泳ぎましたよ。
ウォー . . . 本文を読む
今日は、ほどほどに。
1500m泳いで、25mのダッシュを4本、そして50m。 みたいな感じ。
最初の10往復がつらい。
その後は次第に楽になるのだけど、今日は特につらかったなぁ。
一昨日の3000mが堪えたようです。
筋肉にきてます。
25mのダッシュが効いたようです。
タイムを計りたい。
プールの時計に秒針が付いていないのは痛いですな。
今日は、33往復の1,650mでご . . . 本文を読む
水曜日はナイタープールで、営業時間が長いので、大人がいつもより多く見られましたわ。
私が泳いでいる間に、やってきて帰宅する人が数名おりましたな。
今日は、30往復を2本。
合計3,000mでございました。
１時間と５分くらい？ かかった模様です。
朝の体重が、停滞期かと思える若干の増量が見られたのですが、水泳後に計ると、朝より１ｋｇ減っておりましたな。
６６ｋｇ ⇒ ６５ｋｇ
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土曜日に家族でプールへ行き、10往復ほど
日曜日に遅くまで飲み、今日は若干二日酔い。
午前中、エアロバイクで30分汗を流し、昼過ぎ庭の草刈をして、夕方プールへ。
１時間ほどで52往復、うち40往復は止まらずに。
7/19 500m
7/21 2600m で、ございました。
北京五輪より正式種目になる、マラソンスイム（オープンウォータースイミング）のことをしって、長距離をますます意 . . . 本文を読む
天気が悪い。
水泳とエアロバイクで、減量の兆しがみえております。
運動でダイエットは、心拍数が肝心ですな。
耳栓が外れて立ち止まったりしたけど、今日のところは、1500mと1000mで。
合計2500mでございました。
50往復を１時間弱でございましたな。 . . . 本文を読む
昨日泳ごうと思ったが願い叶わず。
なので、汗だくで30分エアロバイクを漕ぎました。
今日は泳ぎましたよ。
夕方の大人タイムなのに、ガキんちょに邪魔された。 ムカッ
30往復止まらずを含めて合計52往復。
2,600mでございました。 . . . 本文を読む
16時頃泳いだものだから、よその子供に邪魔されたわ。
1500mと750m、あわせて45往復で2250mでございました。
時間も計って泳いでいたら、停電があって時計が止まっていたなんてハプニング～もあり。
夕方、お誘いがあって、飲酒。
体重は元に戻ってしまったか・・・。 . . . 本文を読む
はじめから、15分泳ぎ続けることを目的にすると、案外いけるものですな。
そのつもりなので、呼吸に注意して、しっかり息を吐く事を意識して。
30往復を30分ちょっとかけて、泳ぎましたわ。
泳いでいると、色んなことを考えて、なぜ泳いでいるのか分からなくなる
その後は、板キックを１往復やってみたり。そしたら太腿の後ろがつりそうになって。
そんなこんなで36往復ほど、1800mでございました。 . . . 本文を読む
今日は月曜日。
土曜日は暑く、子供をプールに連れて遊んだけど、泳いでないのに軽い筋肉痛・・・。
子供と遊ぶ時に使う筋肉は違うらしい。
昨日は幼稚園の運動会。チョー暑かったです。
で、今日も暑かった。
水泳日和でございました。
プールに入ると、お風呂のように水が温かかったです。
２５メートルを何ストロークで泳げるかを数えてみました。
クロールの左右で１ストロークです。
ツービートキ . . . 本文を読む
今日は暑かったです。
プールが気持ちよい。
6/30に12日間の禁酒を解き、暴飲暴食の2泊3日。
アリーナの競泳水着の着用を避けました。
本日は32往復の1600m。うちビート板で200m。
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6月は11回プールに出向き、12,050mでございました。
7月2日、札幌ファクトリーのarenaショップに行って、水着を見て、店員さんとお話。欲しくなってしまうわ。勉強になり . . . 本文を読む
お出かけから帰ってきて泳ぎに。
猛烈にビート版でキックをした後、クロールの最中に右ふくらはぎに攣(つ)りそうな感触。
もう３往復を諦めました。
200m × 5本
ビート版で25m × 10本
50m × 2本
27往復1350mでした。 . . . 本文を読む