完成したけど・・・

 

　Welcom～　本日　　午前６時 マイナス５，７度

 

昨日は結局雪から雨に変わり、積雪ならず・・・～

残念がっているのは、スキー場関係者と

他所から来た新参者だけ？

その代わりと言っちゃ何ですが、今朝の冷え込みで、

昨日の水分が残っている所は、至る所凍りついています。

なので田畑も木々も薄っすら雪が積ったように真っ白・・・

久々に窓ガラスが凍り付いて「エイヤッ！」としないと開きませんでした。

寝ているうちに消えてしまった薪ストーブ、

でも部屋の温度は１０度あります。これって故郷より暖かい？

 

２枚目の編物、完成しました・・・が、またしても大きい！

１枚目のセーターも２～３歳用ぐらいだったのですが、

デカベビーなので、「来年には充分着れますよ～」と嫁に慰められました。

今度はカーディガンです。１８ヶ月用に編んだつもりなのですが・・・

大は小を兼ねる・・・その内着れるでしょう。

 

前身ごろに縄編みを入れました。袖口と裾、衿はかのこ編みです。

キャッ！可愛い・い・い～。私のではありません、孫のです。

 

今日はソフトバレーデビューの日です。))

普通のバレーは中学1年の２学期から高校３年まで。

それからママさんバレーに入るまでの１７年間はお休み。

ママさんバレーで２４年間。

目標は６０歳までバレーを続けることだったのですが、

腰の故障やその他のこともあり、１年前に辞めました。

目標達成せず・・・と思いきや、

目標の年齢から再び始めることが出来るなんて、ホントに嬉しいことです。

ただもう無理は出来ないので、腰と相談しながら・・・と思っています。

体育館の中は寒いだろうなぁ～（ブルッ）

故郷でも体育館の中は冷えて、身体が温まるまではブルブル。

ペンションのTさんの弁では「タマネギの皮を剥いてゆくように、

１枚・１枚脱いでゆくくらい、着膨れして行く」・・・そうです。

やせている人は沢山重ねられるけど、さて？・・・私は何枚着れるのかな？

 

昨夜読んだ薄い冊子の中から「睡眠」に関する事を。

睡眠の時間帯として、１０～１１時の間、せめて１２時までに寝るのが

効率の良い睡眠が摂れ、またお肌の為にも良い・・・とは聴いていましたが。

その冊子の「熟睡快眠法」として・・・

睡眠には浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」があり、

一般的には夕方～夜中の２時まではノンレム睡眠が多く得られ、

夜中の２時～朝方にかけてはレム睡眠が多くなります。

ぐっすり深く眠るには少なくとも夜１２時までに就寝することが大切。

長く浅く眠るよりも、ノンレム睡眠を多くとることが、熟睡の秘訣・・・とありました。

また普段読まないような、つまらない本や難しい本を読むと、自然と眠くなり、

私も実行していることですが、抑揚のない単調なリズムの音楽なども

眠りを誘うコツだそうです。

けど、私はこんなコツを実行しなくても５分と経たないうちに眠れますが・・・

夜型で、毎夜夜更かしをしている人！　改めましょう！

その分早起きすると仕事も片付き、「三文の得（徳）」もあるかも～

もう１枚写真を追加しています。今朝の朝焼けの御嶽山です。