Welcom~ 本日 午前6時 2,7度
・・・長~い記事を書いて更新したのに、
文字が全部消えてしまってて、一体どうしたんや~っ
メールで知らせて貰って気がつきました。
費やした時間と労力を返して~っ!・・・と言う訳でもう一度
昨日は一日中**雨・・・夜までアメ!
それも屋根を叩く音がやかましいくらい・・・(でも5分も経たないで)
誰が家の中、散らかすんでしょう! すぐに物があちこちに・・・
私片付けベタなんですよね~ お掃除上手な手を宅急便で送って~
クリスマスグッズを片付けたりしていると、もうお昼!
あっ、寝過ごしたせいもあるんです。
午後からは中途半端のやりかけの小物づくりを、仕上げることに。
パッチワークを一点、アケビの蔓で小さな篭を一点、
それから写真のPPバンドの手提げカゴを一点。
大体幾つも同時進行するから、こう言う事になるんですよね~
でもね、例えばこのカゴを編んでいるとすぐ肩が凝るんです。
すると休憩がてらに縫い物を・・・てな訳で同時進行と言う事に。
このカゴでPPバンド作品6点目です。ドライフラワーを入れようと思っています。
縫い物をしながらTVを観ていると、「Anti-Aging」(合ってますか?)について
放送していました。アンチエイジングとはご存知でしょうか?
抗加齢のことです。そのためには一にも二にも運動!・・・ということで、
「インターバル速歩」を紹介していました。「インターバル速歩」とは・・・
もうこれ以上歩けない速さの70%の速度で、
1・2・3の3歩目を意識して大股で、息を吐くことを意識してかかとから、
3分早や歩き、3分ゆっくりとメリハリのある歩き方・・・を30分だそうです。
のちに「がんばらない」「あきらめない」(両方読みました)の著者の
諏訪中央病院、名誉院長の「鎌田 實先生」のお話し・・・
アンチエイジングの為に運動、減量をするのは大切だけれど、
何のための健康か・・?
それは老後を楽しむ為に必要な健康であるから、例えばBMIを例にとって、
標準値は22だけれど、上限25までの太めの健康で良い・・・と(そうや!)
健康優先で、食べたいものも制限してストレスを溜めるのではなく、
ちょっと太めでも(ちょっとですよ! ちょっと)楽しく健康であれば・・・フムフム
私達世代のこれからの病気の殆んどが、血管の問題だそうです。
動脈硬化、高脂血症・・・それを食事や運動でコントロールしながら、
アンチエイジング・・・というお話しでした。
真面目にお勉強して少しお疲れ・・・
その疲れを癒してくれたのが、ちょっと遅れてやって来たクリスマス。))
高校の友達からカードが届きました。多分手作りのカードだと思います。
その友達ともう一人と私とで、3人組だったのですが、
その二人とこのブログのコメント欄に登場するmasayoちゃんと3人で、
風の森にやって来て、クリスマスを楽しむ・・・という内容になっています。
なんかホントに楽しくなりました。気持ちもほっこり~
今朝もまだ小雨が降っていて、風も強いです。
* 写真追加しています・・・