すんなり起きられた／カサカサ足が！

あすけんで食事を管理しながら生活して6日目。（その少し前からレコーディングDietはしてますが）

★7/3→レコーディング

★7/15→あすけん

もう三日坊主ではありませんね♡

今朝は気持ち良く目覚めることが出来ました。

午後に少し眠くなったけど、なんとか短い買い物（歩き）にも行けて、イイ感じです。

（気候は暑すぎるのでしんどいけど。

少しお菓子や脂の多い食事をするとすぐ脂質系がオーバーしてしまう…自分の食事の問題点が浮き彫りになって良かった。なるべく食物から摂取するけど、摂りづらいものはサプリも利用することにした。

一生に一度は腹筋割りたいwww

…産後、やはりお腹はたるんでしまった。すぐに引き締めに入れる体調ではなかったから仕方ないけど、これから少しでもがんばるぞ。

【追記】

カサカサだった足が…治ってきてました！！かかとや親指の付け根がガサガサだったんです。

何年も治らなくて、ダメ元でクリーム塗ったこともありました。

原因…栄養素不足だったのか…

夏休みの１日目。

夫もいる土曜日。夏休み１日目。

昨日までに家計簿レシートの打ち込みはほぼ終わり、午前中に娘と夏休みの宿題の確認をする。

・夏の生活

・算数おさらい（小学校）

時間と距離のところ、ほぼ全滅やん。忘れちゃった？😭

こうして勉強すればいい…とアドバイスしてるつもりなんだけど、本人受け身なんだよね。自分の頭で考えて、行動してほしいのだが。

夕方からは祭りに出かけていきました。

髪は私が結わえてやりました。

まぁ夏休み長いから…私もキーキーせず、おおらかに構えていきたいです。

夏休みのうちは塾も週二から週三になるので…ぐっとこらえてそちらにお任せしよう💦あまり口出しするなよ自分！！

子どもを信じてやるのも、とても大切なことだもんね。

梅雨明けと通知表

明日から夏休みか…

通知表、もらってきましたね。

うちで勉強してなかったのは知ってるから、まぁあんなもんだと思いますが思ったより悪かった。上には上がいる。

せめてテスト前くらいは勉強してくれないと〜。私なんて死にものぐるいでやってたけど。

よくあんな点数取ってきて、家でYouTube見たりゲームして遊んでるなあと思う。（焦らないのかしら）

でもあんまりうるさく言ってもな…。

なるようにしかならないけど、もっと努力すれば良い点取れると思うのにな。

5日目

ダイエットを始めて5日目ですが、早くも少し変化が…？

私が参考にしているのはこちらのYouTubeさん。アプリ「あすけん」も使います。

私も体脂肪だけ減らしたいのでピッタリなんです。

・あまり空腹を感じなくなった

・お腹が苦しくない

・甘いものをバカ喰いしたくなくなった

等

早寝もできたらなお良いんだけど、睡眠は課題が残りますね…

3食をバランスと量考えて食べるので満腹感が出てきてるのかも。

こちらも飲んでます。あとビオスリー。

　少しお菓子やアイス、ケーキやパン食べるとすぐ脂質がオーバーするので悲しいですね（笑）

数か月先に、「あれ？自然に減ってるわ」となれるように、コツコツやってゆきますね。

ママ友ランチ

娘のスイミングのときに一緒だったママ友とランチ！

何ヶ月ぶりかな〜ママ友とランチ。

すごく楽しい時間だったけど、やっぱり疲れてしまったりするのよね…🥲昨夜は楽しみ過ぎて寝付けなかったし。