「もったいない！これが太らせる？」 子供の食べ残し。 つい食べてしまいませんか？ 私はもったいない！こう思って食べてしまう事が多いです。 しかし、この「もったいない」の積み重ねが、意外と大きいんですよね。 例えば、あなたには捨てられない物がどのくらいありますか？ いつか使うかもしれないから。 捨てるのはもったいないから。 こう思っているうちに、使わないものが、どんどん増えて、引っ越しや片付けの時苦労した事はありませんか？ もったいないからと、食べ残しを食べてしまうのも似たような事です。 少しの量でも、毎日ならば蓄積されていきます。 私は、子供たちとファミリーレストランや、マクドナルドに行った時。 どうせ、そんなに食べないだろうから。と思い、2人で1つの物を頼んだりするのですが、子供が調子いいと、一人前をほぼ一人で食べてしまう。 だから、次行った時はきちんと一人一人前づつ頼むんですが、そういう時に限って、ほとんど食べなかったりするんですよね。 半分以上残っているのを見て、もったいない精神で子供の分まで食べてしまう。 残さず食べることは、とても大切な事だとは思います。 ただ、お腹一杯なのに無理して食べる事は、体には負担がかかってきますよね。 じゃあ、食べずに捨てるの？！ こう思われるかもしれません。 しかし、捨てるのではないんです！ 少し、考え方や方法を変えるだけでいいんです。 私のお勧め。それは、次の食事にまわす。 持ち帰る。 この二つです。 家で食べている場合には、次の日のお弁当や、自分のご飯用にまわす。 外食していたら、持ち帰り、次の食事分にまわす。 持ち帰るのは恥ずかしい。 確かに恥ずかしいと思うかもしれません。 しかし、体に蓄積させたり、捨ててしまうよりは遥かに私はいいと思います。 ファミリーレストランでも、物にもよると思いますが、生物でない限りは大体快く持ち帰り用の箱などをくれます。 一時期、自分の分プラス子供二人の食べ残しも食べる。 明らかに食べすぎ状態を3食ほぼ毎日続けていた時がありました。 いくらバランスがよい食事だったとしても、食べすぎでさすがに少し体重が増えてしまった事があります。 そんな時、テレビで見たのが、このテイクアウト。 今、エコのために食べきれなかったものを、テイクアウトする人が増えているそうです。 そして、それに合わせお店側もテイクアウト用の箱などを置いているところも多くなって来ているらしいですよ。 ただ、自宅での食事の場合。 夕食と次の日のお弁当やお昼が一緒なのは、ちょっと・・ 確かに、できる事なら違う物が食べたいとも思いますよね。 そんな時はリメイクをオススメします。 わが家ではよく、肉じゃがやから揚げが残ってしまうのですが。 肉じゃがは、次の日コロッケ、から揚げは玉子とじにしたりしています。 少し手を加えるだけで、違う食事を楽しむ事ができますよね。 また、食べ残しをいつまでも手や目の届く所に置いておくのも、やめたほうがいいと思います。 なぜか。 それは、あれば残しておこうと思う気持ちより、食べてしまおうと思う気持ちの方がきっと勝ってしまうからです。 私がそうでした。 今は、食べないものはとりあえずさげてしまう！ 下げたり、片付けることで食べてしまおう！と思う気持ちが減るからです。 今まで、食べ残しまで食べて、なかなか痩せられない。。 そう思ったことがあるのなら、この考え方を変える！ 一度試してみてください。
「憧れは夢じやない！実現できるもの！」 芸能人って、すぐ痩せられて羨ましい。 そう思った事ありませんか？ 産後もすぐに、素のスタイルに戻ったりしている芸能人は多く目にしますよね。 私は、子供の頃痩せたいがために芸能人に憧れたことがありました。 それ程、芸能人はすぐ痩せられる！というイメージがあったんですね。 女優の松嶋菜々子さんも、産後すぐに綺麗なスタイルを取り戻していましたよね。 彼女は、食前に豆乳を飲むことと、和食中心の小鉢式ダイエットをやっていたそうです。 豆乳って、体にいいイメージはありますが、何故ダイエットで人気があるか知っていますか？ 私は豆乳人気が不思議で、何故なのか調べたことがありました。 豆乳には、食べ物が脂肪になるのを遅らせる働きがあるんだそうです。 そのため、食前に飲むのがいいそうですよ。 松嶋さんも、豆乳を飲み、他のダイエットとうまく組み合わせる事で、1ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功したそうです。 他にも安室奈美恵さんや、渡辺満里奈さんなど。 出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。 羨ましいかぎりです。 ただ、これは芸能人だから、お金かけているからと思っていませんか？ 確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり。 エステに通っている人が多いそうなので、短期間で痩せやすいのかもしれませんね。 しかし、芸能人だって同じ人間です！ うまく食事と運動を組み合わせているからこそ、綺麗に痩せているんですよね。 結婚前に、私も撮影会のモデルを少しやっていた事がありました。 他のモデルさん達はすごく綺麗でスタイルもいい！ スタイルを維持する為に、みなさん食事にはかなり気を使っていました。 栄養士さんがアドバイザーとしてついている人も、何人かいたんですが、みんなが共通してやっていること。 それは、毎日決まった時間だけの運動と、3食きちんと食べる。 この2つでした。 当時の私は、断食のような事をしていたので、痩せてはリバウンドの繰り返しでした。 食べれば太るから食べられない。 食べてるのにスタイルのいい人が羨ましくて仕方ありませんでした。 モデルさんのほとんどは、しっかり食事して、綺麗なスタイルを保っていたんです。 しかし、きちんと運動して、バランスよく食事を摂る。 これは、芸能人だけでなく、私たちも同じですよね！ 芸能人でも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、ダイエットの基本をしっかり実行しているんです。 つまり、正しいダイエットをやっていれば、憧れのスタイル、体質になることはできるんです！ あなたにも、憧れる女性はいると思います。 しかし、いくら憧れても、その女性になることも、体をチェンジすることも出来ませんよね。 しかし、ダイエットの方法を間違わなければ、同じように綺麗なスタイルになることは出来る。 もし、芸能人だから簡単に痩せられる！ こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？ 綺麗に痩せられる人がいるのだから、私にも必ず出来る！ これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！ 憧れのあの人のように、あなたも正しいダイエットで美を目指してください！
「一人でダイエット。当たり前と思っていませんか？」 バランスよく食事を摂る事について、何度か紹介させてもらった、 もう見て頂けたでしょうか？ 見てもらったのなら、わかると思いますが。 実は、食事だけをサポートしてくれるだけではないんです！ 私が、なかなかダイエットが思うように出来ず、そのほかでもストレスが溜まってしまった・・ これは以前お話させて頂きました。 その時は、食事では自分の思うダイエットが出来なかったので、運動をメインにしていたのですが、それでもストレスはなかなか消せるものではないですよね。 近くにいる人にも相談できない。 これでは、ストレスや悩みは溜まっていくばかりです。 そして、溜めることは決して体に良いことではありません。 よくあるダイエット商品は、商品が届いたらあとは自分の力で頑張るしかない。 サポートもほぼないものがほとんどではなかったですか？ そして、痩せられなかったら、それは自分の責任。 ただお金を出して、送ってもらう。 その後は一人で頑張って！！ 私も色々な商品を買ってきましたが、毎回思っていました。 これでは、ただ高いお金を払っただけだな。と。 想像してみてください。 もし、あなたが学生の頃塾に通っていたとします。 折角、塾に行っているのに、先生は何も教えてくれず、自主学習だけだったら、どう思いますか？ ただ勉強している！ この雰囲気は塾で味わえるかもしれませんが、家で勉強しているのと大して変わらないと思いませんか。 ダイエット商品も同じだと思います。 商品が届く事で、ダイエットをしている！！ この雰囲気は実感できて、ダイエットを全く意識しないよりかは良いかもしれません。 しかし、置き換えダイエット商品なら、自分で野菜ジュースや栄養バランスの整ったダイエット食品を安く買って食べる。 これでも十分代用できるように思います。 ですから、私はこのことが解かった時ダイエット商品を買うのを辞めました。 一人でやってるのと同じだなと実感したからです。 ただこれは違いました！ サポートがしっかりしているという事を聞いて、試しに買ってみました。 聞いた通り、今まで試してきたダイエット商品とは全く違うものでした。 今までは辛い、すぐ挫折してしまう。 それは、結局一人で頑張らなければいけなかったからです。 しかし、このダイエットは、一人で頑張らなくて良かったんです。 多分、よくあるダイエット商品しか使用した事がないなら、どういう事？ こう思うと思います。 疑問が浮かぶのも当然のことです。 つまり、何が全く違うのか。 違いはたくさんあったんですが、当時の私に嬉しかった事。 それは、しっかりとサポートしてくれる！！ この事でした。 相談を聞いてくれるだけではなく、きちんとメールでサポートしてくれる。 商品を買ったあと、ほったらかしにされないんです！ 悩みを聞いてくれる人がいる。 そして、サポートしてくれて、一緒にダイエットが成功するように頑張ってくれる。 今までにはないダイエットだと思いました。 だからこそ、最後まで頑張れて、太りづらい体に体質を改善する事が出来たのだと思います。 一生ダイエットをしなくてはいけない。 食事が苦痛でしかない。 そう思っていたのが、解決した！ 大きなきっかけとなってくれたのが、このダイエットでした。 あなたも、同じようなダイエットにお金をかけていませんか？ もし私のように、たくさんの商品を試してきた！ だったら、どれだけのお金を費やして、そして無駄にしてきたか考えてみてください！ 使い切らずに、残っているものがありませんか？ 私はそれを考えた時、ものすごく後悔しました。 しかし、それなら、これで最後にすればいいんですよね。 もうダイエット商品に頼らなくても平気な体になる！ 一番望む事ですよね。 その望みをダイエットは実現のものにしてくれました。 まだ見ていない、知らない！ そう思ったら一度見てください！ 私は最初疑いながらでしたが、見てよかったなと思っています。
「ストレスと過食」 ストレスから、つい食べすぎてしまう。食べ続けてしまう。 私は高校生の時そうでした。 原因は、そう。 ストレスです。 ストレスがまたると、私のように食べるタイプと、逆に食べられなくなってしまう。 二つのパターンに分かれることが多いと思います。 あなたは、何かイライラしたりしてストレスが溜まった時。 食べすぎ、食べられない。 どっちのパターンになりますか？ 食べすぎも、おなかいっぱいになって、食べるのをやめられたり、その日だけ！ これなら、ストレス発散のための食べすぎ。という事で片付く問題かもしれません。 しかし、私のようにいくら食べても食べつづける。満腹感がよくわからない。 こうなってしまうようだったら、気をつけたほうがいいですね。 私の例ですが。 朝食を普通に食べ、1時間後学校で、特大パンを2個。 それでもすぐお腹がすいてしまい、授業が終わる度にパンやお菓子を食べ。 お昼は食堂で2人分＋友達が食べきれなかった分。 そして、学校が終わったらそこからはひたすら食べ続けました。 バイト中はちょくちょく休憩室へ行ってお菓子。 食べられない時は、食べる事ばかり考えて、食べられない事でイライラしてました。 もちろん激太りし、痩せなくちゃ！ そう思っているのに、食べる事を辞められない。 たった3ヶ月程で20kg太りました。 当時は親元から離れて、寮で生活していたので、久々に会った時、あまりの変わりように両親は驚いていました。 さすがに体的にも危険と思い、保健医に相談に行ったときにはすでに過食症と言われました。 そこからは、長い戦いでした。 しかし、幸いストレスの原因が寮だと両親が気づいてくれ、一人暮らしをさせてくれたお陰で、ストレスから解放されました。 ストレスがなくなると同時に、今までほどの過食から抜け出す事もでき、友達や周りの協力もあり。 過食症が続く事も、拒食症へと移行してしまう事もなく、普通の生活を取り戻す事ができました。 しかし、たった1つの事から始まったストレスが、人生を大きく変えてしまうんです。 ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に大きな物かも知れません。 美容家のＩＫＫＯサン。 彼女も一時期ストレスなどからパニック障害になってしまったそうです。 しかし、そのストレスを解消できた一つがウォーキングだそうですよ。 なにか一つきっかけを見つければ、ストレスは軽減する事もできるんです！ もし、あなたがストレスを抱え、食に走ってしまうのなら。 私のようになる前に、ストレスを発散できるものや、話を聞いてくれる人に頼ってください！ 体のサインを見逃さなければ、きっと予防する事も可能だと思います。 自分の為にも。 そしてダイエット成功のためにも！ ストレスのない生活を心がけましょう！
「出来る事をやればいい」 ダイエットをやりたいのに、やれない環境ってありますよね。 私は結婚当初同居していたので、ダイエットがなかなか出来ませんでした。 しかも大家族なので、慣れない私の為に、献立も母が考えて作ってくれる。 男性陣が帰ってくるのが遅かったので、夕飯も10時すぎが当たり前。 不規則な食生活と、思うようにダイエット出来ないことでストレスも貯まっていました。 この生活で痩せるのは難しい。 そう諦め半分でした。 しかし、どんな環境でもダイエットは出来るものなんですよね。 食生活が難しいなら、代わりに間食を減らしたり、運動を少し増やす事も出来ます。 出来ないという事はないんです。 一人で生活している訳じゃないから。 ダイエットしているなんて、話せないから。 理由は色々あると思いますが、その理由のために綺麗になるチャンスを逃していませんか？ 例えば、あなたが私と同じように、同居していたとします。 同居していれば、それだけで気を使ったりストレスを感じているかもしれません。 自分が考えている程、周りは気にしていないのに、異常に気を使ってしまう。 けど、それは仕方のない事だと思います。 だって、言わば他人と住むわけですから。 もし食事はお姑さんが作ってくれていたら、自分だけ違うものを食べるわけには行きません。 だったら同居中はやっぱりダイエットできないんじゃない？！ こう思うかもしれませんね。 私も、初めは諦めていましたが、さっきも言いましたように、食事がダメなら他で補えばいいんです！ もちろん、規則正しい食事と適度な運動をバランスよくやる事が一番いいのですが。 それが無理なら仕方ありません。 出来ることを見つけて、実行すればいいんですよ！ 私は昼間、散歩がてらのウォーキングに力をいれました。 あまり長時間だと、みんな心配するので、それこそ適度な時間でですが。 要は内容です。 ただ歩くだけではなく、運動！ これを意識しながら歩いていました。 運動と意識する事で、まずダラダラ歩きは自然としなくなります。 そして、無理せず自分がその日決めたコースを歩く。 たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよね。 後は家の中で、柔軟体操したり、姿勢をよくしてるなどです。 姿勢はよく保てば、お腹に効果的ですよ！ よい姿勢を保ちながら、お腹を意識すれば、腹筋を使いますから。 ウォーキングと、自宅での体操など、これを毎日続けました。 以前は散歩に出るのも、気を使っていたので、ストレスが溜まりに溜まって間食に走った時もありました。 しかし、ウォーキングを初めて、自分の自由と思える時間を持った事で、ストレスも少しづつ減り、自然と間食も減りました。 同居中は、痩せるという事はなかったですが、ストレスを減らして、出来ることをやる。 この2つを実行する事によって、太らず体重を維持し続ける事が出来ました。 きっと、自分が出来ること。 それによって、痩せることも、もちろん出来ると思います！ あくまでも、私は維持する事を目標としていたので。 しかし、ダイエットが難しい環境にいるからといって、決して諦める事はないと学びました。 妥協せずに、今の状況で何が出来るのかを考えて、見つけてください。 どんな状況にいようと、やるべき事は同じなんです。 それは何か。 私が思う答えは、考えて実行する！ この2つが大切だと、経験し学び、そして今に繋がっています！ 諦めずに、出来る事をやってください。 少しの事でも、やれば先に繋がっていきますよ！ 今もし、ダイエット出来ずに悩んでいるのなら。 出来ないことを悩むのではなく、何が出来るかで悩む。 この方が目指す目標に近づきます！ 目指す自分になるために、今からでも頑張ってみてください
「大切な人を思って作る」 初めてダイエットを始め、栄養のバランスがとれた食事を考えることになりました。 このプロセスは大変そうで、面倒くさいと感じたことはありませんか？ 特に気にせずに作れるなら、計算や細かいことを気にする必要もありませんよね。 ただし、食事は人間にとって非常に重要なものです。そのため、痩せるだけでなく、なるべくバランスのとれた食事を摂りたいと考えるでしょう。 以前、私も太っていた時、食事を見直そうと思っていましたが、一から調べて勉強するのは大変でした。特に料理が苦手なので、実行することが難しかったです。そこで参考にさせてもらったのが、村 料理が苦手な私でも、写真付きのレシピがあり、出来上がりがどんなものかイメージしやすいので助かりました。そして、レシピが紹介されていることで負担も減りました。食事を栄養面から考えて作るのは大変なことですが、料理が苦手で面倒くさがりな私でも、大いに助かりました。 ただし、自分でも調べることが重要だと分かっています。そこで、主人のダイエットのためにも勉強しました。レシピを活用しつつ、食材ごとに細かく調べ、組み合わせを考えていくことで、少しずつ献立を考えることができました。最初は時間がかかりましたが、主人のために頑張りました。 主人の目にも見える形で体が引き締まってきたのは、自分の頑張りが実感できて嬉しかったです。大切な人の健康のために頑張ることで、自分も前向きになれました。 例えば、大切な人の誕生日があるとします。相手が喜ぶ顔を見るために、大変でも時間がかかることでも頑張りませんか？大切な人のために何かをすると、自分一人のためだけにやるよりも頑張れることがあります。その理由は、自分だけのためにやるよりも「いいかもういいや」という甘えが出てしまうからです。 そして、料理を楽しむことも大切です。相手を思いながら作ることで、気持ちも明るくなり、料理が楽しく感じられるはずです。嫌々やっていたら何事も続きませんが、大切な人のために作ることが楽しいと感じれば、負担も減ります。そして、大切な人のために何かをすることで、結果的には自分にも良い影響があります。 レシピも、ただ痩せるためだけのものではありません。使っている人たちのことを考えた、体に良い食事です。ですから、ダイエット中でない子供たちにも、その食事を提供しています。これは、子供たちの健康のためです。本当にダイエット特有のレシピではないのです。
「ながら運動。毎日の生活をアクティブに！」 毎日の生活の中で欠かせない行動を運動に取り入れませんか？これなら効率的で、毎日の習慣なので継続しやすいですよね。 たとえば、専業主婦の場合。洗濯、掃除、買い物、子供の遊ぶ時間など、これら全てを運動と捉えています。洗濯は干す、畳む、しまうの3つの行動がメインですが、これらは意外にも全身を使います。掃除も掃除機をかけるときや物を動かすときに中腰ではなくしゃがんで立つなど、体を動かすようにしています。特に雑巾がけは、ダイエットに良いと感じています。 買い物も車を使わずに散歩がてらに行くようにし、ウォーキングしながらの買い物を心がけています。そして、何よりも子供との遊びが大事です。子供番組を見ながら歌やダンスをすることも、驚くほどの運動になります。 「ながら運動」は、テレビを見ながら、料理しながらなど、楽でアクティブな方法です。意識しながら行動することで、効果も変わってきます。ジムでトレーニングをするときと同じく、何を鍛えているのかを意識すると効果的です。 自宅でのながら運動も、日常の中での動作を意識することが大切です。毎日の行動を運動に変えて、アクティブな生活を楽しんでみてください！
「忙しい！これは言い訳です」 仕事が忙しくて、運動や食事に時間を割く余裕がないと感じたことはありませんか？ まず最初に明言しますが、「忙しくてできない」というのはただの言い訳です。このような理由だけを考えていても、何も変わりません。 例えば、季節の変わり目に衣替えをする時。時間がないからといって、衣替えをしないでいれば、クローゼットの中はいつまでたっても夏物のままです。そして、気がつけば次の夏がやってきてしまうかもしれません。 ダイエットも同じです。始めない限り、何も変わりません。以前、私も仕事が忙しく、朝は早く出社し、夜は知り合いのお店を手伝っていたため、自分の時間を確保することが難しかったです。ダイエットをしたいと思っても、帰宅すると眠気が襲ってきて、運動は無理だと決め込んで、食事制限や断食ばかりに頼っていました。自分で「きちんとしたダイエットができない理由」を勝手に作っていたのです。 しかし、考えてみてください。通勤中にも少しの工夫で運動になることはありませんか？例えば、会社へ行く際に歩いて15分ほどの駅までバスを使っている場合、毎日でなくても週に2、3日歩いてみることで、意外と立派な運動になります。エスカレーターやエレベーターを使うなら、急ぎでない時には階段を選ぶなど、工夫次第で運動ができるのです。 私が働いていた時の上司にも、毎日歩いて通勤している人がいました。家から会社まで歩くのに40分かかる距離でしたが、雨の日以外は毎日歩いていました。運動不足を感じ、ジムに行く時間がないという理由から、自分の毎日の通勤を歩くことに決めたそうです。朝早く起きて歩けば帰りも歩けるし、独身だったので気にせずできたと話してくれました。ただの言い訳で「忙しいからできない」と思っていると、何も変わりませんが、「忙しいからこそ、時間を有効に使って何かできることを見つけよう」と考えれば、毎日の中で実践できることが見つかるでしょう。 ない時間の中で、どれだけ有効に時間を使えるかが重要です。忙しいと思っている限り、何も変わりません。しかし、「忙しいからこそ、時間がない中でできることを見つけよう」と考えれば、実際に何かできることが見つかるはずです。何かを始めたいと思ったら、まずは忙しいという言い訳から解放されて、可能性を広げてみてください。
「ダイエット。継続可能ですか？」 ダイエット商品は数多く存在しますね。もしかしたら、あなたもいくつか試したことがあるかもしれません。しかし、確実に効果が出たものはありましたか？また、効果があっても、リバウンドせずに、維持し続けられたものはありましたか？ 私も運動器具や飲み薬、置き換えなど、さまざまな方法を試しましたが、実際に効果があったのはたった1つだけです。 なぜ、高い商品ほどダイエットの持続性が低いのでしょうか？それは、即効性を求めるあまり、体に無理を強いる商品が多いからなんです。例えば、食事をダイエット食品に置き換える方法は試したことがありますか？私は試しましたが、結局すぐにお腹が空き、なくなったら買い続ける必要があり、やめた途端にリバウンドしてしまいました。 置き換えダイエットは、言い換えれば、プチ断食だと考えています。夕食を食べ過ぎたから、朝はサラダだけにしよう、といった方法も一種の置き換えですが、ダイエット食品を使った置き換えとは異なります。何が違うかと言えば、新鮮な食材を使うか、加工されたものを摂るかの違いです。 食べ過ぎた日の翌朝、サラダやフルーツに置き換える場合、その時だけの置き換えなので、後は通常の食事に戻ります。結果的には規則正しい食生活に戻ることでしょう。一方、ダイエット食品による置き換えは、痩せるまで続けることが求められます。その間は体に必要な栄養分以下の栄養しか摂れません。まさにプチ断食と言えるでしょう。 私には合わないダイエット法でした。そこで、試してみたのが食事制限ではなく、食事改善でした。私が試した村本エリカ式ダイエットは、高い商品ではなく、内容がしっかりしていて、健康的な結果を出せるダイエット商品でした。内容がしっかりしていて、健康的なものが、一番嬉しい結果を出せるダイエット商品なんです。 もし、「高いからいいダイエット」と思ったら、一度見てみてください。ダイエットを始めようと思っても、効果がなかったり、一生続けなければいけないものだったらガッカリですよね。そうならないためにも、きちんと食べて、太りにくい体質にするダイエットをお勧めします！
「停滞期。上手に乗り越えましょう！」 停滞期が訪れると、気分が沈んだり、モチベーションが下がることがありますね。 停滞期を克服するためには、楽しく没頭できる活動を見つけるのも一つの方法です。 失恋した際も同様です。長く悲しんでいるだけでは前に進めません。 仕事や趣味など、少しでも失恋を忘れる時間があれば、気持ちも変わることでしょう。 停滞期が続いても体重が減らないからと諦めず、モチベーションを保つことが、これまでのダイエットを無駄にしない秘訣です。 私は停滞期を乗り越えるために、雑誌を読むことにしました。 スタイルが良くなれば、新しい服を着ることができるかもしれないし、理想の髪型も手に入るかもしれません。 見ることで夢を膨らませ、頑張り続けようという気持ちになり、楽しさを感じられました。 趣味があれば、その趣味に没頭するのも良いでしょう。見つからない場合は、雑誌を見ながら色々なことを想像してみることをお勧めします。 何もせずに停滞期が終わるのをただ待っていると、長く感じられることもありますよね。 ファッション雑誌を見て夢を膨らませることは、綺麗になることを意識し続ける手助けにもなります。 大切なのは、停滞期に陥ったら諦めないことです。 まずはダイエット以外で集中できることを見つけましょう！ 見つけた趣味や没頭できる活動を楽しめれば、停滞期を忘れ、終わるまでの間をいらいらせず、楽しく過ごせるでしょう。 これが、停滞期を乗り越え、次のステップへ進む鍵になることでしょう。 停滞期を楽しんで、上手に乗り越えましょう！