適度な歩数

散歩が体に良いとのことで調べてみた
一日8000歩が適度な歩数らしい時速
4～5キロくらいのスピードで歩くのが
良いらしいだらだら歩くのは良くない
個人差や年齢差が有るので自分の適度な
歩数を感じ取っていたらよい、俺は一日
全体で5000歩位散歩は3～4000歩です
手を大きく振って大股で歩いています。
ひまヒマ暇の悦暇茶慰