グルテンフリーとダイエット

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです


↑桔梗の花増えた


今年にはいってから
グルテンフリーをはじめたトトロ


グルテンフリーの為
本日のお昼はビーフン





8か月が過ぎ現在…

トトロ5.6キロの減量に成功

すっごーいトトロ
かっこよくなったよねーと


本人も満足げ

ゆっくり痩せたので
すぐリバウンドはしない模様
少し食べ過ぎても2日もしないで
元に戻るらしい

ストイックなグルテンフリーではないですよ
お弁当のフライや外食は普通に食べますよ

月に1回くらいはチートデイもあります
ラーメン食べたりケーキ食べたり
グルテンOKな日

トトロはそれと筋トレもしてます

お腹周りと背中の贅肉が落ち
横からみるとかなりスッキリ
トトロの見た目スタイルよくなりました




おまけで
なぜか私も2キロ痩せました
筋トレはしてませんよ
理由はやはりグルテンフリーだからかな…
振り返り考えると
グルテン入ってるものは
ラーメン、菓子パン、スナック菓子など
カロリー高めかだからかも…
それを控えたから自然に痩せたのかなと


基本、グルテンフリーの料理は
お米が食べれるので米粉で代用して
それほど苦しいダイエットには
ならない気がしますよ
空腹ではないよで


お料理が好きお米が好き
軽いダイエットがお好み
そんな人はちょい試してみるといいかも

ご自愛を

9月1日(金)のつぶやき

今夜はジプシーダンスのレッスン( ´ ▽ ` )

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年9月1日 - 08:57

イノベーションにエネルギーを与えることができる好奇心のエレメントは、どれでしょうか？テストを実施して、それを見つけてみてください：curiosity.merck.jp/interactive #catchcurious pic.twitter.com/KWNzvjEaWz

— Merck (@merckgroup) 2017年8月23日 - 02:13

ストレス発散に goo.gl/HyGbYu

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年9月1日 - 18:25

他人に怒りを感じたら、それに対抗するよりもより、相手の心理を分析するようにしてみよう。冷静に分析すれば、怒りは自然に収まる上に同じような出来事があっても動じなくなる。他人の言動にイライラして、貴重なあなたの時間をムダにすることはない。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2017年9月1日 - 21:55