快走！京都マラソン2024 #1

自身７回目のフルマラソンとなった「京都マラソン2024」を完走しました。数日前の晴れ予報から一転、曇り空の下でのスタートでしたが、寒すぎず暑すぎず、風もなく、絶好のコンディションの中、気持ち良く42.195kmを走れました。結果は３時間16分57秒（ネットタイム）で、自己ベストを２分12秒更新、５回連続サブ3.5、３回連続サブ200を達成しました！

今回のデータは以下の通りです。

走行距離　42.195km

コース高低差　70m

タイム ３時間16分57秒（ネット）

平均ラップ　４分38秒/km

消費カロリー　2,429カロリー

１kmごとのラップ

１km　４分38秒

２km　４分34秒

３km　４分40秒

４km　４分33秒

５km　４分35秒

６km　４分36秒

７km　４分32秒

８km　４分36秒

９km　４分36秒

10km　４分49秒

11km　４分27秒

12km　４分36秒

13km　４分25秒

14km　４分42秒

15km　４分41秒

16km　４分44秒

17km　４分49秒

18km　４分47秒

19km　４分43秒

20km　４分38秒

21km　４分40秒

22km　４分34秒

23km　４分44秒

24km　４分44秒

25km　４分45秒

26km　４分46秒

27km　４分54秒

28km　４分54秒

29km　４分58秒

30km　４分38秒

31km　４分44秒

32km　４分45秒

33km　４分42秒

34km　４分40秒

35km　４分31秒

36km　４分30秒

37km　４分29秒

38km　４分30秒

39km　４分34秒

40km　４分27秒

41km　４分24秒

42km　４分19秒

 

大会パンフレットの高低図

 

GARMINによる実際の高低図

記憶の許す限り、レース前日から振り返ってみます。

京都マラソンは前日受付ということもあり、長野から出場する場合は前泊が基本です。17日（土）朝６時10分発の高速バスで一路、京都へ。定刻通り10時43分に京都深草に到着、京都市在住の長男がお迎えに来てくれ、そのまま受付会場の京都市勧業館「みやこめっせ」に向かいました。途中、京都ランナーの聖地・鴨川を散策。

三条大橋

受付会場は今年からランナー以外の入場も許可されたため、大賑わいでした。

 

おむすび・おでんセット 1,000円也！安い！

受付会場を後にし、必勝祈願のため、平安神宮と大蓮寺を参拝しました。

平安神宮は京都マラソンのフィニッシュ地点でもあります。

 

大蓮寺では「走り坊さん」の健脚御守を授かりました(^^)/

その後、午後２時過ぎに早めにホテルにチェックインし、ホテルと京都駅周辺を３kmほど走り、長野からのバス移動で凝り固まった股関節を中心に解しました。

前泊と後泊でお世話になった京都プラザホテルさん。

午後４時過ぎに、ホテル近くのAEONで夕飯と翌朝の朝食を買い出し。夕飯はカーボローディングのため、炭水化物多めのランナー飯です。

就寝前に翌日のウェアをチェックし、忘れ物がないかチェックし、頭の中では何度もレースプランニングを確認しました。

（「快走！京都マラソン2024 #2」へ続く）