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【ボディワーク&古武術】戴氏心意拳 丹田功の効能

2015年09月21日 | 護身術 method 身体能力開発 講習
【ボディワーク&古武術】戴氏心意拳 丹田功の効能

2015年9月24日(木)からの講習会準備も大体終わり
あとは王喜成老師をお迎えするだけであります。

今日、日曜教室の生徒さんから丹田功って何だ?どんな効果が
あるのですか?とあらためて質問を受けたので私なりに
お答えしました。

身体の効果
筋を伸ばし血液通常よりより多く循環させることで
”筋”(インナーマッスル)を鍛え健康に非常によく他のスポーツや
ダンスなどにも強力な助力になります。易筋経がそのまま入って
います。

女性は二の腕の引き締め!これはある女性の生徒さんで実証済み。
その女性の生徒さんは一年も練習しておらず、半年くらいで
効果が表れたのではないかと思います。
丹田功は場所を取りません。立っている幅で練習できますし、
正しく練習すればしっかり汗もかきます。その女性の生徒さんも
家の用事のついでとかに少し練習なさっていたようで二の腕のたるみが
しっかりありません…すごい。
ウエストも動かすのでウエストの引き締めにも効果てきめんです。

心の効果
丹田功はもちろん丹田を意識します。
丹田を意識すれば上がり症の人もすぐにびっくりしてしまう人も
徐々に改善されるでしょう。(個人差があります^^;)

勿論しかりとまずは習う事が大事だと思いますが。

冬の寒い日でも10分20分ゆっくり丹田功をやればじんわり
汗ばんできます。もちろん護身術としても役に立ちます。
丹田に気が落ちればいざと言うときは落ち着きを
保ちあわてることがありません。災害時においてもこの心の練習は
気とお役にたつと思います。

武術の効果
丹田功は上でも書きましたが、心が落ち着き一度丹田に気を落とせば息が静まり
冷静な判断力がよみがえります。
私が習っていました楊式太極拳ではこの丹田功に非常によく似た秘伝が存在します。
丹田功は武術にとって非常に重要なものです。
技や力を格段に変えてしまうものです。
そして戴氏心意拳においては技術との直結でしょうか。
他の武術では丹田功的なものや周天法などが技術、丹田功的なものと
別になっているケースが多いのですが、戴氏心意拳はすべてが一つと
考えています、まさに心意六合ですね。

私も丹田を意識しだしてから色々な部分が変わってきたと感じました。
皆さんもいかがでしょうか。

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中国伝統武術 掌友会
東京本部は木曜夜、土曜13時~、日曜13時~練習をしています。
地方は岡山県、愛知県豊橋、宮城県仙台市

江口 博
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