栄子ママの箏だより

時々お箏のお稽古をしています。

あそびのもり

2019-01-06 22:17:17 | Weblog

昨年末に売り場でもらった
ボーネルンド発 子育て応援誌 
「あそびのもり」Vol.51

 

2017年6月に聞いた「睡眠負債」の話
2018年12月に聞いた「睡眠力アップで健康アンチエイジング!」
~知っているようで知らない睡眠の話~
今日、また
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長
西野精治先生のお名前に出会いました

「あそびのもり」親学 第45回のページに

子どもたちの睡眠はどうなのか・・・とりあげられていました
「乳幼児期のレム睡眠は脳の回路の形成に大きくかかわっています。」
「日本女性の睡眠時間は世界で最下位。当然、子どもにも影響が。」
「眠りの環境とねんねルーティンで良質な睡眠を確保して。」


寝ている間に
ホルモンバランスや自律神経の調整
記憶の整理や定着
免疫力の向上
体と脳の休息

おともだちには
「寝不足は、万病の元モト、お肌のテキですよネ」と言いながら
私自身は、かなり睡眠負債を抱え込んでいるようです

 

今年は・・・睡眠の質をよくしようと思います・・・

ジャンル:
ウェブログ
コメント (2)   この記事についてブログを書く
« 紅白福もち | トップ | 半年・・・ »
最近の画像もっと見る

2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
出初式 (くわばら)
2019-01-07 16:02:25
消防の出初式がありました。
消防団と区長との懇談会があり、出席していました。
2歳下の消防団長や同じ部活で仲良く過ごした子も区長になって一緒に飲みました。
西風が強い時にこのあたりの人は草木を野焼きします。
危なくて・・・。
私は、剪定した木々や草は柿や梅の木のもとに置いてそのままにしています。
良い肥料になると思います。
年末年始の疲れを取りに整体に行ってきました。楽になりました。ヒヨコも6羽購入しました。
こんばんは。 (エコマ)
2019-01-07 22:26:23
くわばらさん、お久しぶりです。
年賀状もありがとうございました!

教え子さんたちも、大活躍の様子で何よりですね
占いによると…私、災厄の年回りらしくて…
何をするにも気をつけなくては・・・
ヒヨコさんの写真、携帯に送ってくださ~い

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

Weblog」カテゴリの最新記事