プロテインの選び方🧐

プロテインを飲もうか迷っている人は

是非、最後まで見てください✨

そもそもプロテインとは

タンパク質(protein)の事です❗️

薬と勘違いされてる方もいらっしゃいますが、タンパク質をパウダー状にした

栄養補助食品です👌

筋トレやダイエットをされる方に

役立つアイテムです🙆‍♀️

そんなプロテインには

大きく分けて2種類あります💡

動物性タンパク質の

ホエイプロテイン

植物性タンパク質の

ソイプロテイン

ホエイプロテインの特徴

・吸収が早い

・トレーニング前後に最適

・必須アミノ酸が多く含まれる

・味が豊富

ソイプロテインの特徴

・吸収が穏やか

・腹持ちが良い

・乳糖が含まれてないので

お腹をくだす心配がない

・ホエイより溶けにくい

それぞれ違った特徴がありますが、

タンパク質を補給するという目的は一緒です👌

1番の違いは

吸収速度にあるかなと思います💡

トレーニングを毎日行う方は

ホエイプロテイン

ダイエットや減量目的の方は

ソイプロテイン

ぐらいの感覚で考えてみてください👏