超簡単！ワンプレートめし❤︎

超簡単！ワンプレートめし❤︎

【栄養素】

エネルギー:262kcal

タンパク質:23.3g

脂質:14.2g

炭水化物:9.8

食物繊維:4.1g

カルシウム:103mg

マグネシウム:52mg

亜鉛:2.4mg

トレーナーが実際に食べてる簡単ワンプレートめしです☺️

ワンプレートだから食べ過ぎもない！！

基本はベビーリーフの上になんやかんや乗せていくだけです！（笑）

今回は鶏肉でしたが、お魚を乗せる時もあります🐟

上に乗せるものは作り置きできるので忙しい方にもぴったり💓

野菜はなるべく無農薬で、味付けはマグネシウムたっぷりの「ぬちまーす」で✨

ぜひ皆さんもお好みの食材でワンプレートめし作ってみてください♫

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

エクラルでは

無料カウンセリング実施中❗️❗️

まずはお問い合わせ下さい😊

.

. 

【押熊店】奈良市押熊町2365

【津店】三重県津市栄町1-901

【電話番号】0120-830-125

【営業時間】7:00〜23:00 不定休

✨駐車場/シャワールーム完備✨ .

#奈良#京都#三重#完全個室#パーソナルトレーニング#筋トレ#ダイエット#筋肥大#ボディメイク#フィジーク#ヒップアップ#美尻#脚痩せ#引き締め#食べて痩せる#糖質制限#肉体改造#管理栄養士#パーソナルトレーナー#プロテイン#酵素#bcaa#musashi#inbody#workout#fitness#bodymake#家トレ#自宅トレーニング