ECLALE×栄養 “8月31日は、『野菜の日』！”

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皆さま、おはようございます！　もーりーです(^^♪

お久しぶりでございます

いつもブログにお越しいただきありがとうございます


早速ですが、本日は8月31日！

食料品流通改善協会などが制定した『や（8）さ（3）い（1）の日』なんです！

なので、今回は、野菜にまつわるお話をご紹介してまいります♪





みなさんは1日にどれくらいのお野菜を食べていますか？？

野菜が苦手であったり、忙しくて時間がなかったりするとなかなかサラダであっても食べることが出来ないですよね…。

ですが、健康のためには、1日に350gの野菜が必要であるとされています。

350gと言われても、どのくらいか想像がつかないですよね…

その量を写真で示したのがこちらですっ！

↓　↓　↓



これは、生野菜を両手に山盛り1杯あるのと同じ量とされているので、そちらの方がイメージしやすいかと思います。

毎日、この量の野菜を食べている方は少ないのではないでしょうか。。


また、現在の日本人は昔に比べると、野菜の摂取量が減少傾向にあります。

お野菜は、みなさんもご存じの通り、素晴らしい栄養素が豊富です！

1日に350gなので、3食に分けて食べていただければ、無理なく食べることが出来そうですね(*^-^*)

新鮮なお野菜をたっぷり食べて、健康な生活を楽しみましょう(^O^)／



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