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マンデリンが痩せるコーヒー・・・あるあるII

2005-10-30 | 健康食品・サプリの話題
 さて、あるあるIIでは、先日紹介した「コーヒーで痩せる」でした。カフェインとクロロゲン酸を吸収すると、基礎代謝があがって、脂肪燃焼効果があるとのこと。ただし、効率良く吸収するためには、以下のルールを守る必要があるそうです。
 1.ブラック&ホットで飲む。
   アイス、砂糖は吸収率妨げる。
 2.浅煎り豆がいい。
   エスプレッソなど深煎りはクロロゲン酸が半減。
 3.3時間ごと1日4~5回。
   カフェインの効果は3時間程度で消えるので。
 4.食後に飲む。
   そのとき食べた脂肪も消費してくれる。
 5.入浴前、運動20~30分前に飲むといい。
   脂肪燃焼率が2倍になる。
とのことでした。ただし、以下に該当する人は摂取に注意とのこと。
 ・消化器疾患のある方
 ・妊娠中、授乳中の方
 ・10歳以下の方
 ・貧血気味の方
それで、コーヒーの中でも、特にマンデリンがいいのだそうです。杏J夫は、あまり飲まない方だったのですが、少し飲むようにしてみようか・・・。(杏J夫)

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