小顔美容矯正サロン
e-mini
こんにちは^^
「食欲の秋!!」
秋はおいしい食べ物がたくさんあります^^
旬の食べ物は、おいしさだけでなく、栄養もたっぷり美容効果満載のもがたくさんあります^^
今日は様々な旬の食材を紹介します!
●秋刀魚(さんま)
さんまに含まれるビタミンB2は、脂肪燃焼に効果があります。
そして、血行を良くするビタミンEも含まれており、冷え、肩こりの予防にも効果があります。
また、ハラワタ。
皆さんは食べますか?
ハラワタには、皮膚の再生を助けるビタミンB群やレチノールという成分が含まれているので、おすすめですよ^^
●鮭
鮭には、自然治癒力をアップさせる抗酸化作用があります。
この抗酸化作用はビタミンEの1000倍とも言われています!
その他、老化防止・美白効果といった効果だけでなく、
身体の免疫力を高めて、風や病気の予防までも期待できます^^
●さつまいも
食物繊維がたっぷりのさつまいも^^
便秘を解消してくれて、腸内にある善玉菌を増やしてくれます。
そして、ビタミンCを多く含むため、肌トラブルにも効果大です^^
●栗
栗は、ビタミンB1を多く含みます。
ビタミンB1は乳酸を分解してエネルギーの代謝を良くしてくれるため、疲れているときにおすすめです^^
また、さつまいもと同じようにビタミンCを多く含む食材です!
●れんこん
れんこんも、さつまいもと同じようにビタミンCを多く含みます。
またでんぷんを多く含むため、加熱してもビタミンCが失われないため、調理してもしっかりと摂取することができます。
また、身体を温める食材としても有名です^^
●舞茸
きのこ類は、食物繊維が豊富ですが、更に低カロリーなので、ダイエットにはよく使われる食材です^^
その中でも舞茸は、肌や髪、爪を健康に保つ働きをするビタミンB2が多く含まれています。
好きな食材はありましたか^^?
どんどん冬に向けて、寒くなるなる季節です。
冷たいモノは控えて、温かい食べ物、そして内側からたっぷり潤す食材を選んで、
味覚満足だけでなく、一緒に美容アップも目指してくださいね^^
それでは、本日も笑顔あふれる1日をお過ごしくださいませ。
*HP
http://e-minisalon.com/
*予約
完全予約制となっております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
03-3470-7880
*住所
東京都港区六本木7-18-1roppongiseven802
・メトロ日比谷線 六本木駅2番出口より徒歩2分
・都営大江戸線 六本木駅4b出口より徒歩3分
・東京メトロ千代田線 乃木坂駅3番出口から徒歩7分
※詳しい道順はこちらをご覧ください。
※車でお越しの方は、近くにコインパーキングがございます。
*営業時間
11時~20時(時間外ご希望の方は要相談)
*Facebook
https://www.facebook.com/eminisalon
小顔美容プランナー 森友衛里香
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「食欲の秋!!」
秋はおいしい食べ物がたくさんあります^^
旬の食べ物は、おいしさだけでなく、栄養もたっぷり美容効果満載のもがたくさんあります^^
今日は様々な旬の食材を紹介します!
●秋刀魚(さんま)
さんまに含まれるビタミンB2は、脂肪燃焼に効果があります。
そして、血行を良くするビタミンEも含まれており、冷え、肩こりの予防にも効果があります。
また、ハラワタ。
皆さんは食べますか?
ハラワタには、皮膚の再生を助けるビタミンB群やレチノールという成分が含まれているので、おすすめですよ^^
●鮭
鮭には、自然治癒力をアップさせる抗酸化作用があります。
この抗酸化作用はビタミンEの1000倍とも言われています!
その他、老化防止・美白効果といった効果だけでなく、
身体の免疫力を高めて、風や病気の予防までも期待できます^^
●さつまいも
食物繊維がたっぷりのさつまいも^^
便秘を解消してくれて、腸内にある善玉菌を増やしてくれます。
そして、ビタミンCを多く含むため、肌トラブルにも効果大です^^
●栗
栗は、ビタミンB1を多く含みます。
ビタミンB1は乳酸を分解してエネルギーの代謝を良くしてくれるため、疲れているときにおすすめです^^
また、さつまいもと同じようにビタミンCを多く含む食材です!
●れんこん
れんこんも、さつまいもと同じようにビタミンCを多く含みます。
またでんぷんを多く含むため、加熱してもビタミンCが失われないため、調理してもしっかりと摂取することができます。
また、身体を温める食材としても有名です^^
●舞茸
きのこ類は、食物繊維が豊富ですが、更に低カロリーなので、ダイエットにはよく使われる食材です^^
その中でも舞茸は、肌や髪、爪を健康に保つ働きをするビタミンB2が多く含まれています。
好きな食材はありましたか^^?
どんどん冬に向けて、寒くなるなる季節です。
冷たいモノは控えて、温かい食べ物、そして内側からたっぷり潤す食材を選んで、
味覚満足だけでなく、一緒に美容アップも目指してくださいね^^
それでは、本日も笑顔あふれる1日をお過ごしくださいませ。
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・東京メトロ千代田線 乃木坂駅3番出口から徒歩7分
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※車でお越しの方は、近くにコインパーキングがございます。
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小顔美容プランナー 森友衛里香