便秘解消には
〔食物繊維〕
肉料理を中心とした食生活の欧米化がすすみ、便秘に悩む人が増えています。便秘に有効とされる食物繊維には穀類や野菜に多い、不溶性のものと、海草や果物に多い、水溶性のものがあり、いずれも高血圧や大腸がんの予防などに有効で第６の栄養素と注目されています。また、善玉腸内細菌であるビフィズス菌の増殖を助ける効果も。さまざまな食品からバランスよく食物繊維を摂取し、便秘の解消を。
★お勧め食材
・ごぼう
・サツマイモ
・さやいんげん
前回と違い、今回は皆さんがすきそうなものが多いのではないでしょうか？
ヨーグルトを一時期毎日食べていたんですが、最近寒くてあまりたべるきがしないe-kosumoでございます。
焼きいも食べたい・・・
〔食物繊維〕
肉料理を中心とした食生活の欧米化がすすみ、便秘に悩む人が増えています。便秘に有効とされる食物繊維には穀類や野菜に多い、不溶性のものと、海草や果物に多い、水溶性のものがあり、いずれも高血圧や大腸がんの予防などに有効で第６の栄養素と注目されています。また、善玉腸内細菌であるビフィズス菌の増殖を助ける効果も。さまざまな食品からバランスよく食物繊維を摂取し、便秘の解消を。
★お勧め食材
・ごぼう
・サツマイモ
・さやいんげん
前回と違い、今回は皆さんがすきそうなものが多いのではないでしょうか？
ヨーグルトを一時期毎日食べていたんですが、最近寒くてあまりたべるきがしないe-kosumoでございます。
焼きいも食べたい・・・
お元気ですか～
ブログ、私なんか昼ネタや愛犬のマルネタや飲み会ネタやお店ネタ、事務所ネタ・・・・・
何でも書いちゃっています。
昨年6月10日より毎日書いているんですが、ホンとネタには困ることが多いんですよね。
この前の『不動産やさんが、食事ネタばかりではね・・・』の文章にはホンと悲しくなった気持ち分かります。でも気にせずどんどん書いていきましょう。
私もコスモさんのブログ大好きで毎日見てますよ～・・
これからも宜しくお願いいたしますヽ(^。^)ノ
最近便秘かな？と思ったら
即お腹が痛くなり下痢になります。
お腹が弱いんでしょうね。
今も軽い便秘です。
と言っても痛い訳ではないので気にしていませんが。
ある時、検査で病院に行った際にその状況を聞いてみたら…
先生「お酒はどれくらい飲みますか？」
私 「毎晩欠かさずビールを３リッターほど…」
先生「はい、それが原因です」
…じゃぁ仕方ないか、と受け入れています（笑）
すごく人気者なんだなぁってうらやましくもあり、ご近所様なら絶対何度も訪問しているような・・・そしてきっと一日所長もさせてもらっているはず（笑）
私も書きたい放題です。
でも、お客様とのやり取りは絶対書きませんが。
個人情報なんで・・・
だから本当にネタに困って、書かないときも記事を抜粋するときも、夕食をネタにしたり・・・
実は面倒くさがりのe-kosumoは写真も苦手なのです。
１１月の末でちょうど２年のこの日記、これをきっかけに何か変えようかとも・・・
うん。でも変わらない・・・こんな私ですが、よろしくお願いします。
私も便秘と下痢の繰り返しでございます。
朝からすみません・・・
さっき、ラジオで不意に聞こえたんですが、ウオッシュレットの水圧の強いもの、暑いお湯はよくないらしいですよ。
ちょんと聞けばよかった（汗）
私はかなりの経済的な人です。
２口飲んだら、顔が赤くなります・・
場に酔っちゃうみたいで・・・
でも一緒に飲む人はつまらないでしょうね・・・