６月１８日 ランニング

昨日は査問か説教かで満身創痍。走る気力もなくすんなりと休んだ。


今日は問題なく走れた。

驚いたことに足が動くのを感じれた。登り坂でも動ける。


大会か長距離走にしかしていない計測の時計をなんとなく身につけてみた。


いつものロードの距離が１１キロジャストであった。時間は５９分２８秒

平均ラップが　キロ５分３０秒内・・・


悪くないが欲をいえばもう少し速く　だな

力はついてきてるが、ハーフまでの距離でフルはまだ無理かな…とも感じる



ストレッチの少し入念にしてみた。腰の痛みがなくなってきてるのも感じてきてる。


普段から調子はよろしくないし辛口評価だが、今日はいい感じ　いつも続けばいいのに